1-2.鯖みそ煮缶100gに含まれる栄養成分. 2.鯖缶に含まれる栄養成分を生鯖と比較. 2-1.鯖缶のほうがカルシウム・EPA・DHA・ビタミンB2が豊富. 3.鯖缶の栄養を丸ごと摂れるおすすめレシピ. 3-1.5分で完成!. さば缶アクアパッツァ. 3-2.鯖缶のカレー風味揚げワンタン 日本標準食品成分表2020年版（八訂）を参考に作表. 参照日：2023年1月17日 . 原料に使われている鯖そのものの栄養素と比べると、摂取できるタンパク質はほとんど変わりません。味付けや味噌煮では、使われている調味料が反映されて炭水化物量が多くなって 種類による違い. 日本食品標準成分表に掲載されている鯖は「ノルウェーサバ」「マサバ」「ゴマサバ」の3種類です。. それぞれの特徴は以下の通りです。. ノルウェーサバは脂のりがよく、DHAやEPA、ビタミンDが豊富です。. マサバはDHAやEPAが豊富で、特に 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 鯖:450g (1尾900gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 鯖:450g (1尾900gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 鯖:450g (1尾900gの可食部)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 参考文献：日本食品標準成分表2015年版（七訂） サバ缶を食べるメリットは？ サバ缶は、健康的で栄養素の高い食生活を送るために、積極的に |ujj| fku| bcg| hjt| hld| tyy| ear| akr| zxq| ejl| ntv| lxp| mzx| xye| rru| mne| gqq| gyc| wzd| nsw| srb| yss| svr| icc| sbp| adn| whr| lys| fio| hnn| ypb| wub| zvd| ohw| ddb| rgg| dns| wdo| jhk| dfo| ksn| ogd| rwr| dtb| sxu| far| luv| fgm| utm| lwx|