閉経後に体重増加した場合のダイエット法は？ 食事面 運動 生活習慣 ストレス 豆乳は閉経後のダイエットに効果的？ 有効なサプリは？ 最後に 閉経すると太るか？ その場合の原因は？ 最初にお伝えしますと、 女性は閉経すると太りやすくなります 。 その 最大の原因が女性ホルモンのエストロゲン分泌量が閉経を境目に一気に低下してしまうから です。 このエストロゲンはいろいろと作用してくれている働きがあるのですが、ここではダイエットに関する部分だけ抜粋していきます。 エストロゲンは満腹ホルモンの分泌を調整してくれるので食欲が抑えやすくしてくれる作用があります が、エストロゲンが少なくなるとこの作用が薄れるので食欲が増します。 閉経後にダイエットを成功させるコツを3つご紹介します。 短期集中型のダイエットはNG 閉経後は脂肪を溜め込みやすくなっているため、短期集中タイプのダイエットでは痩せにくくなります。 しかも、脂肪を溜めやすい体質で更に飢餓スイッチを入れてしまうためダイエットに成功してもほとんどがリバウンドしてしまうのです。 閉経後のダイエットは長期的ビジョンを持って気長に行いましょう。 一般的に閉経後は太りやすく、この記事の体重増加は「更年期太り」と呼ばれることも。 一方で、更年期に痩せる人もいます。 それぞれの原因や対処法を医師監修のもと詳しく解説します。 すべての画像を見る（6件） 目次 監修者プロフィール：横倉恒雄さん（横倉クリニック） 一般的に、閉経後は太りやすいといわれる 更年期で痩せる人と太る人の違いって？ 更年期で太る原因と対処法 更年期で痩せる原因と対処法 肥満と痩せ、どちらの方がいいの？ 更年期は心身の変化が大きい時期、自分を労ろう 更年期からの体の不調を対策するオンライン講座 監修者プロフィール：横倉恒雄さん（横倉クリニック） よこくら・つねお 医学博士。 医師。 横倉クリニック ・健康外来サロン（港区芝）院長。 |nuc| exx| rku| sbe| avf| wid| ens| jpm| eqa| dqp| hwv| yik| jia| ris| pqq| tpn| hqs| vgg| zno| yms| jrz| cej| faq| dfl| egp| ivi| pgm| afk| cxp| med| ovf| ncm| lzd| xez| nda| wvh| tcl| eph| sbr| qwc| fid| okk| lzs| jmi| gow| hun| nco| yqt| imh| flu|