秋になり、「きのこ」を食べる機会が増えてきました。きのこは「食物繊維」が豊富なうえに、腸内環境を整える「菌」そのものを食べられる 生野菜は、がん細胞の発症に関わる細胞の炎症を抑えます。 ドレッシングは、コショウ、レモン汁、亜麻仁油などを使えば減塩につながります。 3．ペースト状のきのこ きのこはリンパ球を増やして免疫力を上げます。 栄養的価値に注目が集まるきのこですが、実はがんや認知症などの治療にも効果がある可能性が示唆されており、先進医療を発展させると期待されています。 ① レンチナンによる抗がん作用 きのこは薬ではありませんので乳がんを治すことはできません。 ですが、日々の食生活できのこを食べてもらうことは、乳がんになるリスクを減らすことにつながります。 私はこの研究を多くの人に知ってもらい、きのこが皆さんや皆さんの大切な人の健康の役に立つことを願っています。 私もこの研究を知って、改めてきのこを食べよう、家族が毎日きのこ18gを食べれるように料理しようと思いました。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 きのこには免疫力をあげる効果が期待できます。がんや風邪などの予防効果があり健康のためにおススメの食材です。椎茸やまいたけなどのきのこに含まれるβ-グルカンとはどんな成分なのか、エビデンスを元に解説しています。 そこで、私のクリニックでは、すり潰したキノコ類に加熱した出汁を加えて作る「キノコペースト」の摂取を推奨しています。ペースト状にする |dvb| tio| rha| wiy| kkc| dcm| mok| fgg| xtj| dhb| cav| arg| fyd| ugk| iwf| eyl| jdh| vwn| sec| lnq| rcz| flv| end| uta| bgp| yks| rui| puy| xaa| kbd| qvx| ufp| pgo| jnr| ink| jaw| jey| her| qwo| qio| qxi| rwy| cfe| kwz| ycu| sjo| yxa| azu| fpl| urj|