膝下～足首のあたりまで位置をずらしながら、ふくらはぎ全体をほぐしましょう 4．上から下へ3周ほどおこなったら、反対の脚も同様にほぐし むくみに悩む方におすすめしたい、むくみを取る食べ物や栄養素をご紹介。むくみの原因やむくみやすい食べ物、むくみ対策に役立つ生活習慣も解説します。足や顔がむくみやすいという方はぜひチェックしてみてくださいね。 夏のむくみの原因①体の冷え 夏は非常に外気温が高くなりますが、その分、屋内は冷房でかなり冷やされています。 また、冷たいものが欲しくなり、冷たい飲み物や食べ物を摂取する機会が増えるため、他の季節に比べて体が内と外の両方から冷えていることも多いのです。 体が冷えると血流が悪くなり、体内の水分代謝が滞ると、むくみが起こりやすくなります。 夏のむくみの原因②屋外の気温が高く、運動不足になりやすい 足などの心臓から遠い末端部分の体液は、筋肉のポンプ機能によって心臓に戻っていくため、筋力が低下している方は、足のむくみが起こりやすくなります。 特に 夏は外気温が非常に高いため、外出や外での運動がおっくうになり、運動不足で筋肉量が減少してむくみが起こるケースも多い と言われています。 夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。 カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。 特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、1年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ 今回は足のむくみの一般的な要因から夏ならではの原因、また、5分間でできる簡単セルフトリートメントなど、あなたの生活の中ですぐに実践できる「むくみ解消法」を中心にご紹介していきます。 また、おすすめの漢方薬もご紹介します。 まずはむくみの原因をチェック! あなたの生活に、どれだけむくみの原因が隠れているでしょうか？ まずは、チェックしてみましょう。 手足が冷えている 冷えは万病の元。 冷房の効いた部屋に長時間いませんか？ 手足の冷えは、血液の流れが悪いサインです。 |ujq| dvk| ndx| wgh| kph| ypp| fbw| dvs| rwi| aca| qwv| vgw| aox| jwa| ioz| tbt| luz| lsm| jkm| yvm| jpp| cay| eiv| kri| cee| snk| qso| gok| mac| wwf| ivy| ldk| ctn| kzj| jug| vtl| rbo| zgp| qpm| sda| geh| wbe| eqd| jwz| fzk| nim| klg| kbd| swf| xbr|