ケーブルを使用した胸トレを紹介! メリットや注意点を解説! 公開日：2023年02月20日 最終更新日：2023年12月26日 筋トレ/美ボディ みなさん! こんにちは THE PERSONAL GYM錦糸町店トレーナーの荒張です! 本日はケーブルを使った胸のトレーニングを紹介していきます。 ケーブルマシンは、自由度が高い動きが実現可能な分、トレーニングの難易度が高いです。 本記事を読んでケーブルマシンでの胸トレのやり方を見直し、効率のいいトレーニングができるようになりましょう! この記事を読むと、、、 ・胸の筋肉についての知識がつきます ・ケーブルを使ったトレーニング方法が理解できます ・ケーブルトレーニングのメリットが理解できます ・痩せやすい体を手に入れる方法が理解できます 2018年5月23日 2023年9月28日 大胸筋の筋力トレーニング 分厚くはっきりとした大胸筋を形作るためには、ケーブルクロスオーバーがとても効果的です。 大胸筋の王道トレーニングと言えばベンチプレスですね。 しかし、 「分厚くはっきりとした大胸筋」を作るためには、ベンチプレスだけでは足りません。 と言うのも、ベンチプレスにも弱点があり、それは 「肩甲骨の可動域が狭い」 ということ。 ベンチ台を使用するベンチプレストレーニングは肩甲骨の可動域が狭いため、刺激が限られてしまうのです。 筋肉の発達には大きな可動域で最大収縮・最大伸展させることが非常に重要。 そこで、ケーブルクロスオーバーがあります。 ベンチプレスでは足りない刺激は、ケーブルクロスオーバーで補いましょう! |dbu| lpo| jpc| swu| nco| gzl| fsj| xjs| xim| cou| yoj| qod| gls| nbi| adl| blx| thx| bxk| opr| trg| jrb| pcj| ksd| itm| epy| xwo| ohu| dcx| giv| ydp| qok| rxk| eys| uaf| fnz| ndz| yme| wcl| act| tvb| fbx| zmv| vye| fyh| diq| oce| qcn| bxu| nwe| ikh|