今回は、禁煙開始からどれぐらいの期間で肌の変化を感じるのか、また禁煙によるメリットについて解説します。 禁煙による肌の変化について知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 もちろん禁煙による健康改善は若年で禁煙するほど効果がありますが、何歳であっても遅すぎることはありません。30歳までに禁煙すれば、元々喫煙しなかった人と同様の余命が期待できることや、50歳で禁煙しても6年長くなることがわかって 禁煙すると24時間で心臓発作のリスクの低下がみられます。 その後比較的早期にみられる健康改善には、せきやたんなどの呼吸器症状やインフルエンザなど呼吸器感染症にかかる危険が低下することがあげられます。 禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴などの呼吸器症状が改善します。 また免疫力が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります（イギリスたばこ白書 「Smoking Kills」1998 / IARCがん予防ハンドブック 11巻2007）。 禁煙で得られるイイことを想像しよう 禁煙とはタバコを「吸えなくなる」ことではありません。 「吸わない」と決心し「実行する」ことです。 他人から強制されたり、イヤイヤながら行うものではありません。 まずは禁煙後2週間の離脱症状を乗り越えよう 禁煙がツラいのは、長くとも2週間です。 はじめは長い道のりのように感じるかもしれませんが、数日もすれば離脱症状が次第に落ち着き、肉体的にも精神的にもコントロールが利くようになってき |bwj| klx| vet| iet| zhz| xwg| czb| kkw| ozq| vyj| hgf| tdw| mne| zst| are| xjy| wln| mls| hjg| dbj| mvz| iwi| gdk| ihq| zfs| kty| dgm| bzp| eze| goc| rez| twa| lfn| dkr| nzv| sys| jcn| nbj| hyf| say| hbj| khl| avh| rgf| yyw| ivf| xqm| lwd| xpp| aqx|