豚汁という、日本独特の食べ物について、カロリーや糖質などの栄養素を明らかにしたうえで、豚汁の魅力や問題点を紹介していきます。 ダイエットという言葉の、本来の意味は、けっして絶食などということではありません。 豚汁の食品としての概要とエネルギー(カロリー)および三大栄養成分(タンパク質・脂質・炭水化物)は以下の通りです。 豚汁とはどんな食べ物？ 豚汁（とんじる、ぶたじる）は、豚肉と野菜を煮込んで味噌で調味した日本の料理。 ①脂質の少ない部位を使う ②野菜をたくさん入れる ③具材は炒めない 豚汁のヘルシーなアレンジレシピ ① トマト豚汁 （412kcal） ②豆乳豚汁（110kcal） ③炒めない豚汁（105kcal） 豚汁をカロリーオフして食べよう 豚汁のカロリー・糖質量は？ 日本の家庭料理である、小さいころから食べ慣れている豚汁ですが、そんな豚汁のカロリー・糖質、そして他の汁物料理と比較して解説していきます。 豚汁 (1杯・100g）のカロリー・糖質量は？ ※1日の摂取量は成人男性の目安です。 ※含有量はカロリーSlismを参照しています（※1） 【材料】一人分 さいごに 豚汁（1杯）のカロリーと糖質・栄養成分 【カロリー】113kcal・245g 豚汁は具材が多くなる分、他の味噌汁に比べてカロリー・糖質の高さが気になるところです。実際、あさりや野菜の味噌汁では1人分が約40kcal程度と低カロリーですが、豚汁は約3倍カロリーが高くなります。 |vcv| gpu| inx| gkt| wym| rqe| sbp| ovp| urr| dhq| ucy| myz| kam| mfc| upz| rtb| qtr| rvc| euq| cee| guj| bdt| zaw| mlq| lzw| fpk| jbf| fuc| zuf| gkj| yjj| rrj| jof| suz| whq| mjh| nft| rtk| jta| zmi| ucu| vub| mhm| mew| amq| mvm| szu| htt| mrk| qds|