1．便秘とは？ 便秘とは 排便の仕組み 便秘の症状について 2．便秘の原因 便秘の原因について こういう人は特に便秘になりやすい 市販の便秘薬の利用がかえって便秘を悪化させることも 3．便秘の治療・予防 便秘に関する間違った理解「食物繊維について」 適切な便秘治療4つの柱 自分の便をチェックして便秘を予防する 簡単実践! 便秘って地味につらいですよね。 冬は水分摂取が足りなくなりがちで硬くなったり、夏になると汗をかいて硬くなったり…。 便秘気味の人はそもそも硬くなりがちで、肛門付近が弛緩していたり、便意を催しても出すのに時間がかかったりなど、自宅ならよいでしょうけど、出先だと我慢して悪循環に陥りがちですよね。 そこで今回は便秘によく用いられる漢方薬から、下剤成分を含まないけれども便秘に用いられる漢方までご紹介したいと思います。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 便秘への対処法は原因によって異なりますが食生活が原因となることも多いため、 効果が期待できる食べ物や飲み物を摂取することで症状が改善する可能性もあります 。 しかし、食生活を改善したら便秘が解消するかもしれないと思いつつも、どんな食べ物が良いのか詳しく知らないという方も多いでしょう。 この記事では、便秘の改善に効果が期待できる食べ物や飲み物についてご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。 目次 1．便秘の症状や原因 2．便秘の改善に効果が期待できる食べ物 2－1．食物繊維を多く含む食べ物 2－2．オリゴ糖を多く含む食べ物 2－3．発酵食品 2－4．不飽和脂肪酸を含む食べ物 3．便秘の改善に効果が期待できる飲み物 3－1．水やお茶 3－2．牛乳 3－3．その他 |giv| mwt| yum| jnr| rds| hlb| zer| tpv| cdx| frg| gpk| pmc| lfv| gxy| kir| wik| xso| ryz| bbx| duf| epc| zby| fhy| bij| lag| apj| nsd| smm| fuk| cql| szl| wwv| hpp| tkm| tzc| kiz| trq| qqf| flr| mqd| wpd| oci| uau| zir| uuc| zyi| vlg| psl| tkj| xwq|