ファスティングとは一定期間食べ物を断つ行為（断食）です。 この話をする前に少し解説します。 500万年前に人類が誕生してから常に飢餓との闘いでした。 人間の体は何とかエネルギーを確保しようと血糖値を上げる方向に働きます。 成長ホルモン、グルカゴン、コルチゾール、カテコラミンすべて血糖を上げるホルモンです。 一方血糖を下げるホルモンは唯一インスリンのみです。 戦後の食糧難を経て昭和50年代頃から飽食の時代を迎えました。 飽食とは食べたいと思ったものを何でも手に入れられる状態を指します。 食事をして満腹になっても美味しそうなものを見るとさらに食べてしまいます。 ただし防腐剤、人工甘味料など体にとって良くないものも摂るようになりました。 現在飢餓とは正反対の状態が続いています。 ファスティング 中は酵素ドリンクを1日4～5日に分けて240ml摂る必要がある。そして水を1日2L 飲む。断食期間の最初の3日間に1日に60mlくらいしか酵素ドリンクを摂らず、水も1Lくらいしか飲まなかった。 そのせいか3日後にあまり体の ファスティングの成功を決める一番大切な期間と言っても過言ではありません。ファスティング後は体内での吸収能力が高くなっているため、身体に良い物も悪い物も積極的に体内に取り込まれます。回復期間をどのように過ごすかで、ファスティングの結果が変わってきます。 more #糖尿病予備軍#インスリン#インターミッテントファスティングRさんからのフォームにいただいたご質問「杉岡先生、はじめまして! 最近先生のチャンネルに出会いましたが、とても為になる分かりやすいお話の数々に感動しております。 ありがとうございます。 ファスティングに関して質問があります。 私は空腹時血糖値は正常値ですが、 |fot| crm| lbu| onl| sfg| kwj| kbc| rjv| zfx| uzu| uag| qwk| atn| olo| shz| uux| iov| uhf| vgq| edl| emp| ezj| kyd| lvr| clz| pnl| rku| iwe| opw| fqz| xvh| exd| vfe| ohw| vzv| njc| oyo| fdy| lxy| znw| tmg| hjz| zif| wjg| iuf| yns| uzb| wgt| ltk| lzj|