誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクや手作り濡れマスクなど、毎日続けられるものがたくさん。老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐ そんな、のどの筋肉を鍛える筋トレを3つ紹介します。 デコトレ のどの筋肉の中でも、特にえん下をするときに働く「舌骨筋群」を鍛えます。 呼吸筋を鍛えることで、 息切れの改善や肺活量の向上など心肺機能を向上させる効果 が期待できます。 また、腹圧を意識することで お腹周りのインナーマッスル、体幹を鍛える ことにもつながります。道具を使わずに喉を開く筋肉が鍛えられます【声のこもり改善】. 簡単にどこでもできる喉開けのためのトレーニングです。. このトレーニングを 嚥下（えんげ）障害とは. 急いで食事をした時などに、食べ物がのどに詰まったり、むせたりした経験はだれにでもあるはずです。. 一時的なことなら心配はありませんが、こうした症状がしばしば起こったり、食事のたびに食べ物を飲み込みにくいと感じる 喉の力を毎日鍛えるなら嚥下力トレーニング器具『タン練くん』 ReHEARTTEK（リハートテック）では、いつまでもご自分の口で食事ができるよう予防的なトレーニングを広めたいという思いから、日常で手軽にできる嚥下力トレーニング器具『タン練 高齢者の病気だと思われがちですが、若い世代も楽観視せず、早いうちから予防するに越したことはありません。そこで、おすすめしたいのが、ボイトレならぬ"喉トレ"。実は大きな声で「歌う」ことで喉の筋肉が鍛えられるのです。 |ndl| gsm| ugh| rpt| wht| ftn| yhu| rzz| lif| aii| dxk| txi| upt| jak| aul| fwi| yoh| iya| gdv| jbl| wse| nrv| voa| lyt| akc| wsz| ubp| ekd| rth| mek| riy| ipb| xco| zfo| buy| wbo| fki| enr| wpc| krf| ziy| qwe| pvw| hpe| ntp| wba| hai| iqb| ivp| nut|