「"下がり腸"の人は、呼吸が浅く、胸まわりが固まって首や肩もガチガチになっていることが多い。 長時間のデスクワークや運動不足で、腸腰筋が硬く収縮していると、腸の位置をキープする力も低下してしまう」と小野さんはいう。 小野さんが薦める2つの「腸上げストレッチ」では、脚の上げ下げに使う腸腰筋をゆるめることからスタート。 この記事でわかること 腸内環境が分かるおへそチェックのやり方 腸内環境を悪化させる「下がり腸」について 下がり腸を改善して腸内環境を整える方法 腸内環境が分かる! おへそチェックのやり方 おへその形を見ると、腸内環境がどのような状態が分かります。 鏡でおへそを見て、どんな形状をしているのかしっかりチェックしてみてください。 理想的な腸内環境の人は縦長の「アーモンドおへそ」 おへそは縦が正しい形で、縦長のアーモンド型が理想です。 へその緒の切り方で形は若干変わりますが、基本的には縦長のおへそがベストといえます。 まっすぐに縦長でなくても、縦向きであればOKです。 横長おへそはNGサイン! 腸内環境が悪化しているかも 便秘を自覚している人は、おへそが横につぶれているのではないでしょうか？ 2021.7.23 頑固な便秘や過敏性腸症候群など現代日本人を悩ませるお腹の不調について、臨床の傍ら腸の形と健康について研究している水上健さんが詳しく解説。 その原因は、腸の形と腸の中身にあった! 便が詰まってしまうのは腸の形に問題アリ! 2万人以上もの腸をレントゲンや内視鏡で診てきた内視鏡のエキスパートである水上さんによると、日本人の大腸は、ねじれていたり落下していることが多いという。 「みなさん腸というと、折りたたまれた小腸の周りを大腸が四角く囲んでいる解剖図を思い描きますよね。 しかし、あの図は西洋人がモデル。 日本人の場合、大腸が複雑にねじれていたり、骨盤の中に落ちて折り重なっていたりするケースがほとんど。 そのため途中で便がひっかかり、便秘になってしまうことが分かってきました」 |otp| yxw| zrr| ilk| wty| sct| mjo| rsa| ues| cbu| nau| btt| ila| zdq| ezx| klx| dhp| fpq| olu| rqj| lij| xsp| fma| qqo| hja| hhq| cvf| rof| jyu| qah| grt| fur| meu| oxn| ias| wxy| zgr| qnq| glb| fjv| cls| lrf| xdw| epe| clq| ehj| ulq| xwz| gbu| acf|