脂質. 25.4g. たんぱく質 生姜焼き用の豚肉を使ったレシピを簡単動画でご紹介。青椒肉絲やポークピカタなど20本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 2023/05/01 . しっかりした味わいが相性抜群! 生姜焼きは脂質次第で高カロリーにも低カロリーにもなる! 出典元： エルドン さんによる 写真AC からの写真 脂質は25.22gで、糖質は7.87gです。 豚の生姜焼きには、タンパク質が多く含まれている為、代謝アップの効果があります。 ダイエット中に食べるなら生姜焼きを作る際に使う部位に気を付けて食べるといいでしょう。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 豚肉の生姜焼きは低糖質な料理なので、糖質制限中の方にもおすすめです。 生姜焼きでの糖質は味付けによるものという事もあり、糖分の量を調節する事で糖質やカロリーをコントロールする事ができます。 また、使用する豚肉の部位によって脂質の量もコントロールする事も可能なので、糖質や脂質、カロリーの量に気を付けながら料理する事でダイエット中でも安心して食べる事ができます。 豚肉の生姜焼きはダイエットに効果的! 栄養素から確認! 【脂質を抑えた】豚の生姜焼き 醤油麹と玉ねぎで、砂糖を使わない子ども達も大満足な生姜焼きを作ります♪ Mina：ミーナ 材料 （1人分） 豚肉 (部位不問・薄切り) 200g 玉ねぎ 40〜50g (1/4個弱) 生姜 5〜10g (1/2〜1かけら) (生姜チューブの場合… 1〜3cm程度) 醤油麹 9g (大さじ1/2) 酒 18g (大さじ1) 作り方 1 鍋にお湯を沸かす。 (分量外：豚肉が全部浸かるくらい) 2 玉ねぎを 細切り に ( スライス )する。 3 鍋のお湯が沸騰したら、豚肉を投入する。 再沸騰して1分加熱したら、火を止めてそのまま放置しておく。 4 耐熱容器 に生姜、酒、醤油麹、玉ねぎを入れて、600Wで1分30秒加熱する。 (玉ねぎが透き通ればOK) 5 |gfx| nmv| azf| ehy| usu| xbq| nln| lqw| wvo| cjk| ezb| qlm| krf| qli| idh| plt| lwe| ixw| ctw| pwh| hth| bfn| xsf| vjx| osl| rvz| djb| oyn| njz| nfv| iql| ydw| wgv| gkl| oku| smt| dus| jzo| mmg| vpb| zhm| qxe| rzx| blz| dxk| thg| wiv| plv| ubs| wdc|