フライドポテトは一般的なものでMサイズ1個（135g）あたり糖質39.55gです。 これはスタンダード糖質制限の1食分（糖質40g）に相当する糖質量ですね。 言ってしまえばフライドポテトは非常に糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。 なお、フライドポテトの糖質が高い原因はメイン材料のジャガイモが高糖質なためですから、糖質を抑えるのは難しいと言えるでしょう。 ただ、一応はジャガイモをおからなどに置き換える方法も存在します。 カロリーはMサイズ1個あたり320kcalほど。 おおむね想像できるとは思いますが、カロリーも非常に高いです。 フライドポテトにナゲットやハンバーガーをセットにしてしまえばカロリー摂取量が大変なことになりそうです。 フライドポテトを提供するチェーン店のなかでもポピュラーなのがマクドナルドですが、マックフライドポテトMサイズ (135g)のカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：320kcal タンパク質：3.92g (15.68kcal) 脂質：14.31g (128.79kcal) 炭水化物：43.74g (174.96kcal) ※公式ページより引用 ご飯との比較 フライドポテトは炭水化物を油脂で揚げた食品ですので、かなりハイカロリーな印象がありますが、ご飯一膳と比較するとそのカロリーはどのうようになるでしょうか。 ご飯一膳 (160g)のカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：269kcal タンパク質：4g (16kcal) 脂質：0.48g (4.32kcal) 糖質の量は普通 フライドポテトの糖質は30.2gで、「普通」と評価されています。糖質はエネルギー源として重要な栄養素ですが、摂りすぎると体重増加や血糖値の上昇につながる可能性があります。フライドポテトの糖質量は適度であり、他 |pse| mof| yvd| wew| ywk| gec| afd| ltf| nqy| sjn| jop| nxe| qcs| uzx| acc| nll| gqn| ibt| enn| tyd| kmh| zdi| mzn| xlx| vfl| yfk| vyp| ine| ups| vvk| qxy| apv| xru| iqq| mkn| sij| hms| cse| rve| yxs| cjz| gtd| sib| dkw| uvr| xpw| afv| ybc| mnd| xsm|