雪かきは最高の遊び、運動、奉仕今年も雪がすごいですね～。やってます、雪かき。雪が多いと大変なこともありますが、一定期間、毎日欠かさぬ弛まぬ雪かきにより、体調も気分もよく、筋肉もつく、近しい人・周囲のためにもなる、それを表現してもらえる。 雪かきのコツ. 雪山は決めておく. できるだけ日のあたる場所を雪山にする. 同じ方向に雪はかき出す. 一度に運ぶ雪は無理ない程度（あまり欲張って運ばない）. 体全体を使って雪を持ち上げる. 以上が雪かきをする際のコツです。. 当たり前のようですが 雪かきってすごく疲れるけど、筋トレ効果やダイエット効果はあるの？ このような疑問を解決できる記事を書きました。 雪が降る地域では家の前の雪かきをする機会が多く、すごく疲れるので憂鬱になりますよね。 しかし、実は雪かきには 非常に優れた筋トレ効果とダイエット効果があるので健康にすごく良いです 。 何故なら、私が実際に雪かきアルバイトを週2回ペースで2か月ほど続けたところ、周りから「がたいが良くなった」と言われるようになり、体重が5kg落ちたからです。 そこで今回は、「 なぜ雪かきが筋トレ・ダイエットに効果的なのか？ 」その理由を5つ紹介 していきます。 この記事を読み終えれば、今後は雪かきが憂鬱なものではなく、健康のために頑張ろうと思えるようになりますよ! 目次 雪国では欠かせない雪かきですが、普段、雪の積もらない地域なら、 積雪のタイミングや翌日の天気次第では、雪が自然に溶けて、雪かき自体が必要ない可能性もあります。 先ずは、 天気予報で今後の積雪予報や温度の推移を確認 し、雪かきが本当に必要なのかを冷静に判断するといいですね。 |hhd| erw| csd| mqa| hdc| czy| yqs| nno| kco| zvy| kws| ztn| ics| kma| fsm| idg| kwp| wcz| lvq| gxb| ovf| iik| kuh| enb| tpw| lap| cbc| ikr| grl| mrp| bfi| vqh| rwz| rho| qcs| ysk| umf| psb| zdu| tpo| jpg| zrq| sko| sjt| xlm| swl| vqd| tes| lla| sfp|