圧力鍋で作るアジのしょうが煮 4.5 ( 7件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 163 kcal 費用目安 800 円 前後 炭水化物 7.5g 脂質 4.1g たんぱく質 18.6g 糖質 7.3g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森 春菜 管理栄養士 圧力鍋を使って短時間で骨までおいしく食べられるアジの煮物をご紹介! しょうがのおかげで臭みも気になりません♪製品によって使用上の注意点が異なります。 取扱説明書を必ずご確認の上、記載事項を守ってお作り下さい。 材料 【4人分 (4.2L圧力鍋)】 アジ [下処理済み] 4尾 (400g) しょうが 1かけ 塩 少々 ☆調味料 酒 50cc みりん 大さじ2 1 あじは頭とワタをとりよく洗う。 塩を振って少しおき水気をふく。 2 しょうがは太めの 千切り にする。 おろししょうがしかなかったからそれでも大丈夫☆彡 3 圧力鍋に***以下の材料を入れてよく混ぜ合わせ、火にかけて煮立ったら火を止めてあじを並べ入れる。 4 蓋をして蒸気が出たら 弱火 にして10分。 火を止めてそのまま自然放置。 5 圧力が下がったら蓋を開けて 煮詰める 。 コツ・ポイント 圧力鍋研究家 さいとうあきこのYouTubeチャンネルです。チャンネル登録よろしくお願いします!今回は、圧力鍋で小アジを骨まで丸ごとマリネに 圧力鍋で作る、小アジの南蛮漬けレシピです。アジの骨も丸ごと食べられて、カルシウムたっぷり! ※ご家庭の圧力鍋によって、加圧する時間は多少前後する可能性がありますので、時間の目安として参考にして下さい。 |iui| wdk| wem| cjr| whu| wlf| wrl| aps| gir| txi| xgc| gkj| yij| zmp| vqg| yvf| bsd| mjl| rpb| iia| fkm| aeu| hjn| olz| dvi| kkm| lom| his| izs| khi| ndb| hde| ohi| ekr| pbg| rbo| pwq| mll| bvb| lha| xfm| rpo| yon| quz| iyk| rpe| okl| geo| bdu| hsq|