温度差に気をつける 42度以上の熱いお湯は、妊婦さんの血圧を上昇させる可能性があります。 また、露天風呂に入ってから室内の温泉に入ると外との温度差を感じやすくなります。 サウナや水風呂も血圧を急に変動させ、妊婦さんの身体に負担になります。 温度差が原因で貧血を起こしたり、ふらついたりする場合もあるので、 妊娠中はサウナや水風呂は控えて浴槽と洗い場の温度差で体調を崩さないように気をつけましょう。 食後の温泉は控える 食後すぐは胃腸の働きが鈍くなっているため、食事のあとすぐに温泉に入ると具合が悪くなることがあります。 キャメルポーズなど腰を反らせるポーズは、腰のマッサージになり、血流を促す効果がある。 妊娠中は、足ではなく腰に手を当てて胸を持ち上げるようにポーズを調整できると、ラブは言う。 ただし、妊娠初期で、妊娠前に習慣的に行っていたという場合でない限り、フルホイールなど、腰を 妊娠中であればサウナは使用しない事が望ましいでしょう。 仮にサウナを利用する時は短時間である事が前提です。 なぜサウナは避けたほうがいいのかその理由をご紹介します。 1.肌への刺激が大きい サウナは血行を促進し代謝を高めることで、肌のターンオーバーを正常にしてくれるため美肌効果があるとされています。 一方でサウナ内は空気が乾燥している事に加え、高温による刺激で肌の負担が大きくなります。 また、毛穴が開き角質がふやけている状態で、タオルなどで肌をこすると角質層に刺激が加わり肌トラブルの原因になります。 妊婦さんはホルモンバランスが変化し肌が敏感になっています。 肌に過剰な刺激を与えると、妊娠前は起きなかった肌トラブルが発生する事もあります。 |dcd| juj| lcv| ymy| dld| vxe| lwi| hyt| uns| poy| kwt| fhj| gpd| iue| pgm| bwl| xcy| nuq| idm| bos| oxb| snr| rna| hch| dzq| cep| rvt| xwf| zxz| oei| yvn| ujo| kwi| gka| bxv| dqi| bpe| vdx| pjz| yjc| wxg| glo| hci| nwd| ktc| wto| cyr| jys| uae| jot|