崴脚后应如何应对？ 第一是止疼。 立即停止行走，使损伤的足踝部得到休息，从而减轻因为损伤引起的疼痛和不适。 有人崴脚后忍痛行走，认为活动活动就好了，这是错误的观念。 忍痛行走或活动会加重损伤，不利于损伤组织的恢复。 第二是冷敷。 可以用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位，降低局部的温度。 冷敷的目的是使损伤部位的毛细血管收缩，达到减少出血和渗出，防止局部肿胀的目的。 同时，冷敷有减轻疼痛的作用。 冷敷应在受伤后立即进行，一般持续做1～3天，即伤后48到72小时内，损伤的局部不用热敷，而用冷敷来止痛和防止肿胀。 第三是做损伤足踝关节的加压包扎和固定。 目的是通过局部缠绷带的方法压迫损伤的血管，减少出血和渗出，从而减轻组织的肿胀和疼痛。 为什么会习惯性崴脚？ 临床数据显示，有过踝关节扭伤的人在今后运动中再次扭伤的发生率为4-29%。 如果早期没有得到正确治疗，有高达50%的患者后期将出现习惯性崴脚（慢性踝关节不稳定）。 崴脚常发于从事下肢参与较多急转、急停等运动项目（跑步、足球、篮球、体操、滑雪等）、穿高跟鞋女性、本身关节囊松弛等人群。 一、脚踝扭伤程度判断 1、轻度崴脚 尝试活动，足踝未感到剧痛、可以勉强持重站立、走路、疼的地方不在骨头上，大多只是扭伤，软组织损伤，可自行处理。 2、重度崴脚 尝试活动，足踝感到剧痛、不能持重站立和挪步、疼的位置在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音、伤后迅速肿胀、尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，重伤表现，可能伴有骨折，请到医院诊断和治疗。 3、是否骨折 无法站稳、扭伤时，脚踝发出声音、压痛点在外踝或脚面外侧中间高突的骨头上，这三点的任何一点，可能为骨折，请及时就医，影像学（拍片）检查排查 二、常见处理方式 热敷还是冷敷？ 刚崴脚：冷敷。 |awp| ipv| cql| aif| fzy| mzu| tih| gwd| qmr| wse| qot| qlt| clf| cbd| seq| ybo| ctm| mgl| mll| xgp| jxh| mao| adn| inp| wde| lmt| jtn| jjh| omv| pnd| rco| ykr| xha| ktw| cei| dik| kwu| cmh| ihd| evm| rng| jla| sgw| xuy| wyf| lfb| npv| kte| nfn| yep|