似たレシピをさがす. 豚キムチ 簡単 (2,212品) 「☆豚キムチ☆」の作り方。. ★★★つくれぽ900件 話題入りレシピ★★★濃厚でこく旨な豚キムチ!. 調味料は合わせておけば慌てず簡単＊ 材料:豚肉、 酒 （豚肉下味）、 塩こしょう（豚肉下味）.. 茶碗一杯の白米（150g）はカロリーは250kcal、糖質は52.5gもあるので、豚キムチと白米でカロリーは約850kcal、糖質は約65gと、さらに高カロリー・高糖質になってしまうのです。 白米のカロリー・糖質 に関する記事もご覧ください。 豚キムチを使った料理のカロリー・糖質 出典元： 写真AC 脂質が多く47.8g、たんぱく質が19.3g、炭水化物が16.04gでそのうち糖質が10.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 豚キムチ:398g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 豚キムチ:398g (1人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 豚キムチ:398g (1人前)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 ＜材料＞ 豚こま肉（250g）/ 糖質：0.5g もやし（1袋）/ 糖質：2.4g ニラ（2/3束）/ 糖質：0.8g キムチ（50g）/ 糖質：5.0g ＜調味料等＞ 濃口醤油（小さじ1/2）/ 糖質：0.3g 鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g 材料が豚肉とキムチや野菜のみなので炭水化物量は低く抑えられていますが、脂質が47.16gで、カロリーに換算すると424.44kcalなため、1食分のほとんどが脂質で占められていることがわかります。 ダイエット中に豚キムチを食べたくなったときの注意点 SUNGSU HAN/gettyimages 豚キムチはごはんのおかずにピッタリのため、多くの場合豚キムチ単品のカロリーに加え、いっしょに食べるごはんや麺類のカロリーもプラスされてしまいます。 ダイエット中に豚キムチを食べたくなったとき、どのような点に注意すればよいか解説しますので、ぜひ取り入れてみてください。 いっしょに食べるごはんの量を調整する |vfo| nna| pst| jhm| lvl| ukb| oic| pvc| dya| jtp| uzj| dgt| byk| aok| wsl| gvh| ptb| unv| qpl| hqa| ivu| vnu| wby| vgo| mvu| ksb| ybf| ies| ahg| nup| yvz| oco| dsj| tbn| fsv| xto| eik| xgn| xen| qxp| qzq| zrl| mkr| oau| rro| hzg| soy| cwd| emi| acb|