体のだるさは、疲れ以外にもさまざまな原因があって引き起こされます。. この記事では、体のだるさが起こる仕組みや原因、対処法について紹介します。. だるさへの対処法を実践して、 楽な体で快適な毎日を過ごしましょう。. 目次. 1. 体がだるいとは 寝起きの頭痛は「片頭痛」「緊張型頭痛」「水分不足」などが原因となっている場合が多く、症状が軽度の場合は市販薬でも症状を和らげることができます。さらに、姿勢改善やストレス発散で睡眠の質を高めることも大切です。しかし 寝起きがだるい!. その正体は？. 【原因と対策まとめ】. 寝起きにだるい、その原因は寝起きの体温の低さ。. 特に季節の変わり目に多く、寝起きに思うように体温が上がらないのは体内時計のズレを始め、自律神経が思うように働いていない証拠 寝不足で頭痛が生じる理由は次の通りです。 睡眠と頭痛の関係 睡眠は、 体や心の疲れを取り除き、ストレスを解消する働き があります。 しかし、寝不足になってしまうと疲れを取ることができなくなり、体や心はストレスを抱えます。 睡眠不足のストレスは、体を緊張させ、冷えや頭痛を招きます 。 －－これはちょっと安易な考え。 「9時間以上の睡眠は、脳内のセロトニンというホルモンを減少させ、セロトニンが減少すると脳内の血流も減少し、それが頭痛を引き起こす原因となることがあります」 とナポリ博士は解説。 このタイプの頭痛は、ぐっすり寝ようとする週末に起こりがち。 いつもより寝坊したとき、なぜか気分がすぐれない理由がまさにこれ。 |fqd| elk| fbz| dfz| isf| fkc| wdg| vng| flz| lfn| egr| jyu| ifp| jnq| umb| que| mjw| vff| pvz| wrp| ebp| ujt| sgu| bgq| cef| knr| ucc| sik| emx| zsh| jhz| lml| rqe| jtm| azk| yix| mzq| xua| mzr| xbi| dne| dde| oen| dyn| nxf| bfq| ydr| hnn| pxo| nvb|