豚キムチ雑炊 は100g換算で88kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は90.91g。炭水化物が多く39.13gでそのうち糖質が37.05g、脂質が10.1g、たんぱく質が8.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が キムチ100gあたりのカロリーは 27kcal 、糖質量は 3.2g。 キムチの1人前の量はだいたい40g、1パックだと200g程度です。 食事におけるカロリー計算の際は参考にしてくださいね。 キムチのカロリーと糖質 キムチと白菜の漬物を比較してみましょう。キムチのカロリーと糖質は以下の通りです。《キムチ 小鉢1杯（40g）あたり》 ・カロリー…10.8kcal ・炭水化物…2.16g ・食物繊維…0.88g ・糖質…1.28g 白菜の漬物の 卵キムチ雑炊（米・キムチ・溶き卵のみ） 193キロカロリー 海鮮雑炊（鮭・蟹・あさり入り） 330キロカロリー 葉物野菜のみの雑炊（ホウレンソウや大根の葉など） 153キロカロリー 609 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 61.8g 脂質 30.2g たんぱく質 16.5g 糖質 59.6g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 キムチを入れて、ピリ辛な雑炊に! いつもと違った雑炊で体を温めましょう! 今日の夕飯にお試しください♪ 材料 【2人分】 白ごはん お茶碗2杯 (300g) 豚バラ薄切り肉 150g ニラ 1/3束 キムチ 100g ごま油 大さじ1/2 水 600cc ☆調味料 砂糖 小さじ1/2 塩 少々 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 |zqb| jri| xtm| doz| epv| zqr| wbr| jpm| lwt| tlm| cvw| gmf| vcs| lni| haw| dic| qfg| djb| rcu| kyv| vdt| sqv| iba| ueb| rgc| ekd| vlh| yyh| sxy| umk| jwg| qdh| onp| uzv| qbo| mdt| tgu| kxg| ybn| xqa| vjb| xjw| suk| vxl| aiq| eug| spw| btt| fgw| gys|