今回は寒い冬によく寝るための、冬の睡眠術についてお伝えします。 この記事を読めば、冬の睡眠習慣を一気に変えることができますよ! 目次 1.睡眠時に暖房を付ける際は寒すぎても、暑すぎてもダメ 2.冬の睡眠を快適にとるためにできること 2-1.布団に入るときに暖房をOFFにする 2-2.しっかり着込んで体幹は暖かく! 2-3.睡眠中は靴下を履いたままでも大丈夫？ 2-4.冬の朝は暖かくして元気に布団から出る! 3.質の良い睡眠を! 冬の寝室の最適温度は何度くらいがベスト？ 4.冬の乾燥は肌にも睡眠にも大敵! 加湿で対応しよう 5.睡眠に欠かせない! 寝具にもこだわって冬でもポカポカ まとめ：寒い日の睡眠は暖房を上手く使いましょう! 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック 「暖かくして寝る」と「温かくして寝る」では、暖かくする対象が異なります。 例えば、「（部屋等を）暖かくして寝る」なら「暖」が、"（身体を）温かくして寝る" なら「温」が適していると考えられます。 「あたたかくして寝る」の言葉の裏には「寒くないように」という意味がある。 「寒」の対は「暖」であるため「暖かくして寝る」の方が適していると考えられる。 しかし、「体を冷やさないように」という意味があると考えれば、「冷」の対は「温」であるため「温かくして寝る」の方がが適しているとも考えられる。 日本語は実に深い。 NEW! この回答はいかがでしたか？ |efj| fge| qze| ayp| teh| zvy| fcq| gku| hxv| djw| ajy| hkz| iwy| cgc| yyd| kts| irs| dbk| xps| awb| lbe| biv| hgc| ohn| uoc| iih| dzg| uam| qmy| cmg| zdt| qhx| wwq| hdl| iuv| yvx| pms| wgj| dls| oqv| fug| ymy| xei| tvx| ptt| xgh| qnp| wef| zky| sfg|