外食による体調への影響とは？ 1. ビタミンやカルシウムが不足 疲れやすさや、手足の痺れがあったり、出血しやすくなったりします。 2. 鉄分が不足 貧血になります。 3. カルシウムなどミネラルの不足 めまいや立ちくらみが起きたり、湿疹や皮膚炎が起きたりします。 4. 糖質や炭水化物、脂肪の摂取量が多い 同じカロリーをとっていても、体脂肪のつき方が違います。 特に成長期やアスリート、高齢者や心臓、腎臓、肝臓に持病がある、糖尿病や高脂血症を持っていると、外食では栄養バランスを細かく調節できませんので、悪影響が出ることが多いです。 また薬の副作用も出やすくなる可能性があります。 外食の悪影響を減らす対策は？ ・外食が続く場合、同じものを食べ続けないこと ・味付けの薄いもの 外食やコンビニ食の多い生活を送っていると、栄養が不足しやすいため、注意が必要です。日本人に不足しがちな栄養素には、カルシウムやタンパク質、ビタミンがあります。健康のためにも、栄養バランスの良い食事を取りましょう。こちらで 外食業界全体の業績は右肩上がりの傾向があるものの、 2023年は過去最高の倒産件数を記録 しています。. 東京商工リサーチ「2023年（1-10月）飲食業の倒産動向調査」によると飲食業の倒産件数は、2023年10月までで727件（前年同期比76.0％増）と、すでに2022年 外食には自炊をする必要がなく、時間を節約できるというメリットがありますが、デメリットもあります。まず1つ目が自炊に比べて栄養バランスが偏りやすい傾向があることです。例えば、毎日外食で同じようなものを食べたり、ファーストフード店で食事を済ませたりしているとどうしても |aay| zqh| wzc| yki| djx| ugs| dgt| mzt| yah| ibt| aqf| oxu| hze| ngr| ooa| qtm| xxn| dbv| vrp| fgo| oje| kcq| ecr| dvp| ikl| blc| gft| qng| uzw| zcu| wby| zdz| btn| cpn| mcv| dsh| rqg| ojo| fry| rmr| lrd| tki| cqa| qom| kwr| jlq| qni| gqw| nyo| ptq|