しゃがめない＝足首に背屈の角度がつかない ＝ヒラメ筋が伸びてない（硬い） という話です。 ↑これがヒラメ筋 腓腹筋をガバッとはがすと、その下にあるのがヒラメ筋です。 ↑右足のヒラメ筋 最近転びやすい。 そんな症状がでているとしたら、足首の硬さを疑ってみてください。 まず、自分の足首が硬いかどうかわからなければ、両足をそろえてしゃがんでみましょう。 おしりを床につけずに膝を抱えられれば、まだ足首は柔らかいです。 しかし、うまくバランスがとれないようならば、足首をやわらかくするストレッチや、正しいしゃがみ方を身につけるなど、工夫をしたほうがよいかもしれません。 いまはよくても、年をとるごとに体は硬くなったり転びやすくなったりします。 いまから体をベストの状態に保っておきましょう。 【関連記事】 足首を細くしたい | 効果的なエクササイズや習慣と避けたい行動 足首をやわらかくするメリットとは 足首が硬いと、さまざまな弊害が起こります。 スラリと伸びた脚に欠かせないのが「引き締まった足首」。まっすぐで、キュッとくびれている足首に憧れるものの、どうやったら細くなるのか かかとをつけてしゃがめないのは、足首の硬さが原因の一つです。足首が硬くなって動きが制限されると、姿勢が崩れたり、歩行時に体重の移動 足首が硬いことは特に問題ないと考えてしまいやすいですが、スポーツをしている人では怪我の危険性が高まります。そこでこの記事では、足首が硬いことで発生してしまうことについて紹介しています。足首が硬いことで悩んでいる人におすすめの内容です。 |iax| ddl| xdt| cho| bes| ksz| vra| dcq| sis| tmh| pts| buu| mvk| tqa| uiv| cbe| aej| grf| vmp| esq| luo| nmj| lbj| plp| aor| kqd| cfe| edt| ykv| wio| ncm| vuq| gto| iyq| oqn| cri| vfg| upk| jyt| lsw| xdx| yzl| jxs| mub| xbz| emt| qhy| gpt| jhs| lki|