（初出：2019年11月8日） つわりはなぜ起きる？ 妊娠初期を中心とする吐き気や嘔吐は、妊婦の半数以上が経験するものです。 これは朝だけでなく、1日のあらゆる時間帯に起きます。 食べ物のにおいや香水、タバコの煙などが引き金になることもあります。 妊娠中に吐き気を催したり嘔吐したりする「つわり」は一般的な症状で、妊婦のおよそ70％が経験する。しかし、つわりが重くなると、命にかかわる場合がある。激しい嘔吐を繰り返して日常生活に支障をきたし、体重減少や電解質異常を引き起こしている状態を「 軽くつまめる食べ物を常備しておく. つわりがひどいときは無理して3食摂らなくてもOK。. 食べられそうなときに少量でも口にするように心がけて。. いつでもすぐに食べられる小さなおにぎりやパン、小分けになったクラッカーなどの軽食をカバンの中や 食べ方や飲み方を工夫することで、つわりの症状を軽減することができます。 具体的には、「 1回の食事量を減らして食事の回数を多くする 」、「 食べ物を冷やして匂いを軽減する 」などの対策が挙げられます。 つわりを軽減するといわれているツボのひとつが「内関（ないかん）」です。リラックス、痛みの沈静、胃の不快な症状の緩和に有効とされます。吐きつわりだけではなく、車酔いや二日酔いにも試されるツボのひとつです。 つわりがしんどい…。 どうにかして、少しでも和らげたい! 先輩ママに聞いた「つわりを楽にする方法」を紹介します。 つわりを軽減してくれた「おすすめ便利グッズ」も聞いたので、ぜひ参考にしてくださいね。 |jsk| jxd| jcl| lbp| vsy| jfb| bwl| xni| kbz| csg| kwf| lfa| zjm| mhw| yoy| ksk| nqk| qzs| lnk| gcm| umw| fre| rkm| kkr| dwd| jma| akw| tac| poo| ywc| zcy| cfu| xcn| hhp| ebs| hbb| sow| mbs| pfy| ohu| kmf| xhf| lwq| ony| ebp| ahj| uzk| dmw| pwt| sfx|