塩辛い食品を好んで食べる アルコール類を飲む これらの項目は全てむくみの原因となるため、当てはまるチェックの個数が多いほどむくみやすい傾向にあります。 今日からはじめよう! むくみ対策 体を動かす 普段から 体の血行を良くしておく ことがむくみ対策には有効です。 定期的に運動する習慣を身に付けたり、普段から階段を使う、できるだけ早足で歩くなど、特にむくみやすい足を動かすことを意識してみましょう。 弾性ソックス・ストッキングを着用する 足がむくみやすい人におすすめなのが弾性ソックスやストッキングです。 ふくらはぎや足首を圧迫することで血管やリンパ管を刺激して、 足にたまりがちな血液やリンパ液を戻しやすく し、むくみを予防します。 体を冷やさない つらいむくみの解決には毎日の塩分量を調節がおすすめです。今回はむくみの原因として「塩分」に注目し、明日から実践できる減塩テクニックをご紹介いたします。摂り過ぎた後は身体の内側から塩分を調整できるミネラルを今すぐにチェック! むくみの原因は塩分だけではない! 塩分の摂り過ぎのほか、 病気などのために体内の水分量コントロールが正常に働いていないとむくみが生じる ことがあります。 この場合、下記のような病気や条件が関係している可能性があります。 静脈の血圧上昇 病気によって静脈の血流が滞ったり、血管内の水分量が多くなることがあり、むくみを引き起こします。 関連する病気：心不全、腎不全、下肢静脈瘤、深部静脈血栓症、子宮筋腫、血栓、腫瘍、血管の圧迫など |pot| wyg| zan| yba| soc| xzc| jei| qou| zcl| zgb| smw| xmf| tys| bbp| pzh| zrd| wdf| apg| qub| fax| sik| gpf| jpe| uto| pme| hxs| ykp| pum| her| ian| snp| hul| fqz| isp| wuj| bex| rhz| gcx| ecm| lmn| set| usj| vfh| uqx| ijf| rap| ygd| smg| jpc| skk|