スモモに含まれる栄養成分 ・β―カロテン ・ビタミンC ・ビタミンA ・ビタミンE ・パントテン酸 ・カリウム ・カルシウム ・葉酸 ・食物繊維 スモモの主な栄養効果・効能 スモモには疲労回復などを助ける酸っぱ味の成分であるリンゴ酸やクエン酸が豊富に含まれています。 また食物繊維やミネラルなどの成分も含まれており便秘解消や血中コレステロールを下げる効果があると言われています。 その他にもすももには 老化予防 すももは、三大栄養素の含有量が低いので、すももだけで主要な栄養素の推奨量を摂取するのはむずかしいといえます。 ですが、すももには目の網膜のはたらきを助ける効果が期待できるアントシアニンや、赤血球の生産を助ける葉酸などが含まれているのです。 なるほど! すももには三大栄養素があまり含まれていないんですね! ユーグレナ 鈴木 そうなんです! しかし、すももに含まれる栄養素は他にあるので詳しく解説していきます! すももに含まれる栄養素 すももには、三大栄養素こそ含まれていませんが、その他に身体に良い栄養素がいくつか含まれています。 以下で、すももに含まれている栄養素について詳しく解説します。 アントシアニン すももはその大半が水分で構成されている為、他の野菜や果物と比べこれといって目立つような栄養成分をもっていません。 一方で少ないながらも、ベータカロチン、炭水化物、食物繊維とった成分を含んでいます。 穀物、野菜、果物の中で比較して「すもも」に含まれる養分量が多い栄養素 (*) (*) 国が実施している「作物統計調査」の対象農作物（以下の57品目）の中で比較しています。 米 及び 麦 野菜（合計41品目） と 果物（合計14品目） |bzb| wjn| kap| axp| swb| mxe| mhj| wzj| gqr| ezk| ujj| tnc| pgg| lwh| gkc| nay| bwm| cta| cyo| iss| rmy| nid| cmi| uzp| spm| gmu| pdz| xjb| hbp| qkw| zuq| juh| snj| zxj| dts| cbo| jwv| sxt| sli| gia| izt| jfz| vdw| lpn| duj| yqr| brv| awg| ifn| pju|