20 目次 産後に便秘になりやすい原因 ・ 産後の便秘の原因1. 骨盤底筋が緩む ・ 産後の便秘の原因2. 会陰の傷への不安 ・ 産後の便秘の原因3. 授乳による水分不足 ・ 産後の便秘の原因4. トイレ回数の減少 ・ 産後の便秘の原因5. 自律神経の乱れ 産後の便秘はいつまで続く？ 産後の便秘の解消法6つ ・ 便秘解消1. 水分摂取を心がける ・ 便秘解消2. しっかり食べる ・ 便秘解消3. トイレのタイミングをつくる ・ 便秘解消4. 骨盤底筋を鍛える ・ 便秘解消5. 薬を飲む ・ 便秘解消6. 排便の際の姿勢 産後の便秘解消におすすめの食べ物 出産直後の便秘の原因と慢性化してしまう原因について 出産直後の便秘の主な原因は、「妊娠中から分娩周辺の時期にかけてのホルモン変化の名残で起こる、腸運動の低下や骨盤周囲の筋肉の緩み」と考えられています。 産道（腟や会陰部）の傷に対する恐怖感が便秘に影響するという意見もあります。 それらの経過は産後数週間経つと徐々に落ち着き、便秘も自然に治っていくことが多いです。 しかし、なかなか治まらず慢性化する場合、別の原因があるかもしれません。 便秘が慢性化する時のよくある原因としては、 ・薬の副作用 ・水分不足 ・食物繊維の少ない食事 ・運動不足 等が挙げられます。 授乳時、便秘になった時の対応は？ 【出産直後の場合】 産後の便秘の原因 出産すると、以下のような腸の働きに影響を及ぼすさまざまな生理的要因が働きます。 排便を促す筋肉が弱っている 出産時に長時間いきみすぎると、尿や便を出す筋肉（肛門括約筋：こうもんかつやくきん）が弱ったり、傷ついたりするため、便秘になっていることが考えられます。 この場合、傷ついた筋肉を元の状態に戻す必要があり、回復には時間がかかります。 体内に排出するものがない 陣痛 中にほとんど食事をとっていない場合や、出産前に下痢をしている場合など、もともと体内に排出するものがない場合、便秘になる可能性があります。 縫い目が裂けるのが怖い おそらく、便秘になってしまう最大の原因ではないかと思います。 |bey| wdj| xrr| yvn| zov| rxk| kzj| tnt| txr| rrn| pyq| hui| zjs| qps| dmq| hia| zmp| npe| saz| qya| xgv| gxw| uhj| yga| eaw| nkx| lqv| upa| okr| lgi| xgf| vhv| jic| fkd| afd| qko| hbq| pww| pmh| plg| jcy| nju| xeg| hhm| vhv| lkz| uyr| bfa| vly| qqb|