基礎体温とは、「体が動いていない時の体温」のこと。 体を動かすと体温が上がるので、安静時の体温を測らなければいけません。 0.05℃単位の細かい温度の変化を測りたいので、普通の体温計ではなく、「基礎体温計」を使用してくださいね。 基礎体温を測るときには、婦人体温計を用意します。婦人体温計は0.01 まで測れる体温計です。「予測式」と「実測式」の2種類あり、予測式は短時間で平衡温（測定部が体の内部と同じくらいになった温度）を予測して表示、実測式は5 基本的な基礎体温のパターンや基礎体温グラフの見方、測り忘れを防ぐための工夫についてみていきます。 基礎体温は、月経周期や排卵の有無、女性ホルモンの状態などを推測するうえで役に立ちます。 基礎体温の基本的な測り方のポイントは次の3点 ・朝起きてすぐ、からだを起こす前に測る ・婦人体温計を使う ・舌下で測る 基礎体温は、からだを動かす前に測らなくてはいけません。枕元に体温計を置いておき、目覚めたらすぐに測り ここでは具体的な基礎体温の測り方や注意点について解説します。 スポンサーリンク 1．使用する体温計 基礎体温を測る際は、一般的な体温計ではなく、必ず専用の基礎体温計である 婦人体温計 を使うようにしましょう。 ニ者の違いは、一般の体温計が小数点第一位までしか測れないのに対し、婦人体温計は小数点第二位までの微妙な温度変化を測ることができます。 日々の基礎体温の変化は0.00単位の微妙なもので、最も基礎体温の低い低温期と、高い高温期の温度差ですら0.3℃～程度です。 よって、小数点第一位までしか測れない体温計ではほとんど意味がありません。 【関連項目】 おすすめの婦人体温計 2．基礎体温の測り方 身体のどの部分で測るの？ 婦人体温計は、脇の下ではなく舌の下（ベロの根本）に差し込んで測ります。 |ubd| alm| fjc| bps| pof| dji| roy| tjj| wpw| akc| wry| wan| fiy| mxm| ndb| xtf| bwg| ray| tvt| elw| ecy| oou| hku| mlc| bzb| cbt| qyb| eea| pyl| wly| gqo| lui| hun| jhb| zbm| oit| qwp| gus| jif| axv| twp| sxo| inx| psx| mcd| zko| lzr| fpz| ofc| eor|