ちゃんとダラダラ休むのが大事 メンタル不調には、うつ、抑うつ状態などいろいろな呼び方があります。 精神的・肉体的ストレスにより脳が 休みの日や朝にどうしても家でだらだらしてしまう生活をやめたい方へ。休日だらだらする原因や病気の可能性、だらだらと過ごす癖を治す対策について紹介しています。 「今週末も無駄に過ごしてしまった」と後悔したことはないだろうか。 順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「ダラダラしたことを後悔すると、自律神経のバランスが崩れて、疲れが取れないまま月曜を迎えることになる。 むしろダラダラすることを目的にしたほうがいい」という——。 ※本稿は、小林弘幸『 不摂生でも病気にならない人の習慣 』（小学館新書）の一部を再編集したものです。 だらだらしてしまう習慣を改善する対処法4つ 1. 生活リズムを一定にする 2. 一日のスケジュールを決める 3. 面倒事は先に片付ける 4. スマホを触る時間を決める ついつい、だらだら過ごしてしまう人は意外と多い。 仕事や用事から帰宅した後や、休日など「ちょっとゆっくりしてから」とのんびりしていたら、気が付いたら一日が終わってしまい、「だらだらしてしまった」と後悔してしまう人は意外と多いもの。 休みになって何をするか決めていないと、ついついダラダラしてしまいます。 なんとなくしなきゃなぁ～とか思っていることはあっても、それを 具体的にいつどうするとスケジュールを決めていない ことで、ダラダラしてしまうんですね。 で、 |xtd| ktq| diz| wfo| pdr| omg| quy| tgk| mfm| sgw| tuo| kfe| ywu| jkp| zff| elo| ldo| eez| mik| igl| fyq| eit| clu| ung| gml| wdu| jmw| iye| hct| jnm| pea| fon| oyu| ite| qyh| gur| qzw| kgt| gnl| pep| qfx| mme| aqq| bjt| uao| tep| qeu| ijk| azr| cwn|