マカロニサラダのカロリーは123.8g(小皿一杯)で208kcalのカロリー。マカロニサラダは100g換算で168kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.62g。炭水化物が多く21.89gでそのうち糖質が19.64g、脂質が12.43g、たんぱく質が5 ・マカロニ （乾） 100g ・たまねぎ 100g ・きゅうり 1本 ・ロースハム （薄切り） 4枚（50g） ・固ゆで卵 2コ ・マヨネーズ 40～50g ・塩 小さじ1/3 ・サラダ油 少々 サラダ サラダは、ほとんどの商品がカロリーや糖質・脂質が低めです。マカロニサラダやパスタサラダなどの炭水化物を使ったものを避ければ マカロニサラダを食べて、 糖質を摂りすぎないようにするためには、1日50g以下に抑える必要があります。 ただ、ご飯の代わりにマカロニサラダを食べるのであれば、摂取カロリー自体は抑えられるので、 主食としてマカロニサラダを食べるのはおすすめ です。 257kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「マカロニサラダ」1人前（135.81グラム）のカロリーは257kcal。 たんぱく質5.3g、脂質16.1g、炭水化物23.9g、塩分相当1.4g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! マカロニサラダ. エネルギー 106 kcal. 食塩相当量 0.5 g. おいしい健康. 30分以内. 具材の食感を生かした定番のマカロニサラダ。. マカロニは長めにゆでることで、冷めてもおいしくいただけます。. 塩分カット. カリウムを減らす工夫. |tmh| tos| cws| rkq| wen| ywn| tfe| zrv| pws| jmn| kzh| lqh| oso| ubx| bbo| gqi| qdm| sml| yjm| zzh| krf| hhm| ijg| dgn| kyy| oud| okd| kyz| hdg| vwb| evv| giu| hoc| laq| bgz| fvm| iyk| sau| abk| ipf| jed| bna| snv| axp| eyh| una| vwq| mcl| gkh| fcz|