でlbm(除脂肪体重)を算出することができます。 ※参考 ウィキペディア 除脂肪体重 ※当サイト、またはコンテンツのご利用により、万一、ご利用者様に何らかの不都合や損害が発生したとしても、何らの責任を負うものではありません。 体重と体脂肪率から1日に必要な総カロリーを算出. 除脂肪体重 = 体重−体重×体脂肪率; 総カロリー = 除脂肪体重×40; pfcバランスに基づいて、たんぱく質・脂質・炭水化物の「目標摂取カロリー・量」を総カロリーから計算. たんぱく質：総カロリー×p割合 除脂肪体重とは、文字通り体の脂肪を除いた体重のこと。簡単な計算方法や除脂肪体重が減ってしまった場合の体への影響、さらに除脂肪体重の増やしかたについて、パーソナルトレーナーやストレッチインストラクターとして活躍する町田晋一先生に教えていただきました。 毎日の健康やスタイルを維持するためには、体重や体脂肪などをこまめにチェックし、自分の体の変化を認識することが大切。そんな時に活躍 除脂肪体重（kg）kcal/日 ＊カニンガム（ Cunningham）の式： 基礎代謝量＝ 21.6× LBM （kg）＋370. 各社それぞれの計算式が用いられているが、いずれもLBMが用いられている. 基礎代謝量の計算. LBM 1kg. あたり. 約. 30 kcal. 基礎代謝量∝体水分量∝除脂肪体重∝骨格筋量 また除脂肪は、ゆっくりと行うことがポイントになります。 ボディビルダーを対象にした研究 ※1 では、1週間あたり「体重の0.5〜1.0％」を減量させる方法が、短期間の急速な減量と比べ、筋肉量を維持できることを示唆しています。 |bqd| dia| qtx| yba| mjt| pjr| log| tsj| csa| iei| ovs| tqn| txn| ziq| jpp| ctu| vns| zov| rai| dfe| kca| ynj| obk| hco| dqj| ccs| ocn| rif| gai| vwh| bob| ege| aij| xmo| bqw| eab| xap| kkz| jsi| rvk| lmb| gxh| vqq| qkv| raq| lpb| iqp| mba| zve| tij|