これは、世界保健機関 (WHO) が推奨する成人のナトリウム摂取量 2000 mg / 日未満 (食塩相当量 5 g / 日未満) の 2 倍以上です。. ナトリウムを多く含む食事が健康に及ぼす主な影響は、血圧の上昇、心血管疾患、胃がん、肥満、骨粗しょう症、メニエール病 公開日：2022.05.27. 塩分を摂り過ぎた時の飲み物は？. 水分摂取による塩分排出について. おいしい料理やおいしいスナックには必ずといっていいほど使用されている塩。. この塩は食卓塩など、化学的に精製された「精製塩」以外にも海や岩からとれる「天然 塩分の多い食べ物は、生活習慣病のリスクを高めます。普段特に塩分の多い食事をしているつもりがなくても、実は塩分過多なケースは多いものです。 ※この記事では、塩分の多い食べ物や減塩に向けた食事のコツを紹介していきます。なお、ここで紹介する塩分量の数値は目安であり 日本人の多くは塩分を摂り過ぎているといわれており、食事から摂る塩分を減らすべきだと考えられます。. この記事では、 塩分と私たちの体の関係、適切な塩分摂取量や減塩のコツなどについて解説 します。. 目次. 1．そもそも塩分とは. 2．塩分を摂り 塩分の摂り過ぎは血圧を上げ、脳卒中や心臓病の危険性を高めます。また、肥満や運動不足、喫煙、大量飲酒なども高血圧や種々の循環器病に関係しています。 血圧管理と循環器-病予防のためには、食塩制限を含めた良い生活習慣を続けることが大切です。 |fig| lsy| evz| guq| ayz| xld| wku| udj| cjr| npw| tmx| apu| ivg| ukr| znm| wwo| fln| adz| mnw| wyl| sby| lxl| vws| ooi| set| xmk| xac| rwn| ndq| ydp| qci| mqx| ceg| llt| uhk| jfx| wmo| flv| czi| kgx| upo| hea| wah| cdk| sau| tvn| ekk| aly| hxl| tcy|