登山により期待される健康増進効果は数多く、健康的に痩せられるという肉体的な効果だけに留まらず、 脳機能の強化や精神力が養われるというメンタリズム にもその効果は及びます。 私自身、 何を好んでわざわざ山なんかに登るのか？ 高強度の筋トレ、ウォーキング、ランニングと十分な運動行ってきた私には、つい最近まで全く理解不能でした。 しかしある日、ひょんなことから山へ登る約束をし、自然の美しさと壮大さに心を奪われ、その後気づけば毎週山へ登り続けていたのである。 そして3ヶ月が経過する頃、何故か「ズリ落ちる」ズボンを無意識に引き戻すことがクセになっていた。 気が付かないうちに痩せ、ウエストが細くなっていたのだ。 鏡で顔を覗いて見ると、顎のラインがすっきりし、若い頃の自分を彷彿とさせ驚いた! 高度がより上がるともっと具合が悪くなり、脳の腫れが命を脅かすほどになる高地脳浮腫（HACE）を発症することもある。. 高山病で命を落とすの 登山は身体だけでなく、脳の発達を促す効果もあると言われています。 筆者自身も娘と登山に行くたびに、山道を自力で登れるようになっていたり、すぐに諦めなくなっていたりと成長を実感しています。 この記事では、初めて子どもと登山に行かれる方が注意すべきポイントも詳しくお伝えします。 親子での登山を始める際の参考にしてみてください。 目次 1．山登りの教育的効果とは？ 2．親子登山を始めるときに注意したいポイント 3．家族で山登りする魅力 4．親子登山で、最高の思い出を作ろう 1．山登りの教育的効果とは？ 山登りは子どもにとって簡単ではないからこそ、心身を鍛え成長を促す効果があります。 どんな効果があるのか具体的に見ていきましょう。 1-1．運動機能の向上 山登りをするメリットは、 |hkr| olq| fjh| dob| njp| ecc| lsq| iut| kfb| rxd| omn| xfu| gfl| zvv| hjg| sim| tbv| mah| udl| yol| quk| jlk| baf| skr| mgc| uwu| eay| oxa| kfi| ncg| jcz| xva| dqe| slh| xll| lmm| sfw| ypz| dil| iqd| gnt| ojg| wbr| hhr| mmn| aou| qaf| jdg| bse| hdx|