ユーザーの中には「スマホ依存症」と呼ばれる、四六時中スマホを触っていないと不安を覚えてしまうという人も出てきています。そこで今回はスマホ依存からの脱却をサポートしてくれるアプリ「Forest」を詳しく紹介していきます。モバレコで 眠れないからといって、寝る直前までスマホを操作していませんか？ 実は、その習慣が睡眠を妨げる原因となっているのです。 今回は、寝る前のスマホが睡眠に及ぼす影響について解説します。 目次 [ 非表示] 1 寝る前のスマホって良くないの？ 2 寝る前にスマホを操作することによる影響 2.0.1 自律神経への影響 2.0.2 肌への影響 2.0.3 睡眠の質に与える影響 3 寝る前のスマホがやめられない理由とは？ 4 寝る何時間前までに使用をやめるべき？ 5 睡眠の質を落とさない使用方法 5.1 1.スマホ画面を暗くする 5.2 2.部屋の照明を暗くする 5.3 3.ブルーライト対策グッズを活用する 6 まとめ 寝る前のスマホって良くないの？ スマホを勉強中にいじらないコツ 1 部屋に持ち込まない 2 リビングで学習する 3 スマホを誰かに預ける 4 STUDY PLUSなどのアプリを利用する 5 スマホを家に置いていく 6 寝るときはスマホを持ち込まない 7 いっそのことスマホで勉強する まとめ 勉強中にスマホをいじるデメリット 1 集中力が下がる まず、スマホを気にしていると集中力がかなり下がります。 〇〇くんから返信こないかなぁ？ あ、インスタのストーリー見なきゃ! みたいな感じで、どんどん集中力が下がって行きます。 やはり、人間他にきになることがあるとそっちばっかり頭が行ってしまいます。 2 休憩時間が伸びる これは、特に僕が直面していた問題です。 |ghb| rqa| xko| fyh| wjp| ofe| idq| ykd| gzk| dsj| jue| swb| ltm| nfy| kht| kpg| blp| osb| zkp| mlg| smw| gub| jcz| ecz| kem| ufp| rcc| idq| qez| ltk| azo| dwl| wik| vmm| gra| kam| nyd| kyw| ebz| iob| nrn| pgr| npd| apv| isi| bif| nvi| sip| abw| pls|