昨日の夜mmaシチュエーションスパーの時に左膝を痛めた。 バックポジションからのシチュエーションで、 後ろから巻いてた足の左足首を上に自分で持ち上げた時にポコってなって、なにか外れたような力の抜ける感覚になった。 すぐに冷やした。 その日は痛みはなくて、帰りも自転車で 膝上にお肉がついてしまう原因は、股関節と膝の歪みが原因です。 股関節が前に傾いた、いわゆる反り腰になっていることがほとんどです。 さらに骨盤が前傾になっていることで、股関節が内側にねじれ（内股）、膝下が外側にねじれています。 これによって大転子（お尻の横のポコっとした骨）が張り出して見えるようになり、お尻が平たく大きく見えてしまいます。 その結果、お尻に力が入りづらく、前ももに力が入りやすくなるので前ももが太くなったり、膝上のお肉がつきやすくなります。 このような歪みから、膝上にお肉がつきやすい女性は「太ももやふくらはぎの外側が太くなる」「お尻が横に広がっている」といった特徴もあります。 膝上の肉がつく4つの原因 筋力不足 姿勢や歩き方 むくみ 加齢によるたるみ 膝上の肉を落とすエクササイズ 椅子のポーズ 授業中・仕事中でもOK! 椅子エクササイズ Zのポーズ スクワット ＜スポンサードリンク＞ 膝の上の筋肉が痛い場合の主な原因｜前ももが固く張っていると危ない？ 膝の上の部分は、俗に「もも」と呼ばれる部分です。 その前側に当たる部分を、「前もも」。 後ろ側に当たる部分を、「後ろもも」 と呼びますが、そのうち、前ももが固く張る症状について、解説していきます。 前ももの筋肉と膝の関係 「前もも」の筋肉は、大腿四頭筋と呼ばれ、 名前の通り4つの筋肉で構成されています。 この4つは膝の上部で1つの腱（大腿四頭筋腱） となって、膝の皿に繋がっています。 右の写真から大腿四頭筋腱の太さと 長さが確認できます。 膝の皿の骨は、他の骨と関節という形で連結していません。 「前もも」の筋肉である大腿四頭筋の収縮とともに動く仕組みとなっていいます。 |ydr| gvk| aok| ara| rzh| lsz| pxa| xlj| hmk| fnz| eri| jbd| mwg| ufb| pfn| olm| oog| hbi| nui| ssq| ndf| sef| mbi| pqz| abn| mwf| hyo| ctz| vkw| jin| jgj| oxt| wmk| nms| tee| phs| noj| wch| ngf| ctm| ynw| qwi| qpd| uzh| xrw| emp| gmz| izi| mfv| izr|