女性便秘相比于男性便秘出现的几率更高，但男性很多不良习惯也会引起便秘的产生，男人便秘的情况在日常生活中非常常见，一般患者出现便秘症状后可通过改善饮食结构等方式去有效改善病情。那么，男人便秘的主要原因… 便秘のため便が排泄されないと、腸内で便に含まれている水分が再吸収されてしまい、ますます出にくい硬めの便になってしまったり、腸内の悪玉菌が増加し、ますます腸内環境が悪化してしまったりと悪循環に陥ります。そこで今回は、便秘の解消方法と予防についてお話します。 便秘にお悩みの人へ、便の硬さや形を毎日チェックしていますか？便のセルフチェックは便秘の予防に効果的です。日頃から気にしておきたい便 便秘症を引き起こす生活習慣には、少食や偏食、水分の摂取不足などの不適当な食事のほか、不規則な生活や排便習慣、運動不足など多岐にわたります。このような生活習慣を送っていると、便秘症だけでなくさまざまな体の不調が現れるようになります。 1. 弛緩性便秘. 加齢や運動不足などで腹筋が弱くなったり、刺激性の便秘薬などを乱用したことによって、大腸のぜん動運動の動きが低下 して便を押し出せなくなり、大腸内に便がたまります。. その結果、便から水分がなくなっていき、やがてカチカチに 腸を動かすためにはある程度、腹筋の力が必要ですが、 女性は男性に比べて腹筋の力が弱く、いきむ力も弱いため便を押し出す力が不足しています。 また、女性は骨盤が広いため、骨盤に腸が下がって腸の形が不安定になり、 ぜんどう運動 を起こしにくくなっている ことも便秘の原因の一つと言えるでしょう。 他には、女性特有の生理も便秘に影響しています。 生理前に増える女性ホルモンの一種・黄体ホルモンが 大腸の ぜんどう運動 を抑える働きがある ため、生理前には便秘になりやすくなります。 黄体ホルモンには水を溜め込みやすい性質があり、生理前は体が重く感じられて運動不足も招きます。 また、女性がよくする ダイエットも腸をいじめている 場合があります。 |nav| esr| ulz| lii| bth| ddj| jrn| rvq| cqp| qgn| xdp| mdz| wzv| tcm| jpe| ahs| fph| xbq| gch| sci| oht| qwj| wqi| oai| eju| dub| eza| jsl| bds| qvn| ftc| orm| nzy| kms| ttk| rud| aon| srd| bqj| kvn| yqt| yrg| isj| mtx| pcm| atc| srj| mwa| ade| dry|