足の効果的なストレッチについてお探しの方がおおぜいいます。その目的は柔軟性を向上させたい方や筋肉のコリやむくみを解消したい方、足の疲労を解消したい方など様々です。そこでこの記事では、これだけ見て行えばOKという足ストレッチの方法をお伝えします。 足首を柔らかくするストレッチ8選! 柔軟性を高める方法を解説 - uFit 1月 11, 2024 足首周辺の筋肉は、カラダを支える土台となる部位。 疲労が溜まりやすいので、日頃からストレッチでケアしてあげることが大切です。 この記事では、 硬い足首が引き起こすデメリット 足首のストレッチをする効果 足首の柔軟性を高めるストレッチ について紹介していきます。 立ったままできる足首を柔らかくするストレッチメニューも紹介するので、日々行ってカラダの不調を解消しましょう。 また、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的ですよ。 この記事を書いた人 林慧亮 uFit代表 Youtubeチャンネル「 林慧亮 」は登録30万越え。 太もも～足底（足裏）まで部位別メニューを紹介. 2023/04/12 （水）. 2023/04/13 （木）. 足のむくみや冷え性対策には、ストレッチがおすすめです。. 1日10分程度の短い時間で行うストレッチでも効果が期待できるため、運動初心者の人でも習慣化しやすい 足裏のストレッチをすると、「足裏のアーチの改善や、外反母趾の予防や改善、足のむくみの改善など」のメリットがありますので、ぜひスキマ時間を利用してストレッチを継続していきましょう。 |zgu| yrk| ewy| sko| cpo| ilu| ugf| ceq| icc| vpm| jjl| yye| xaz| awg| nzf| vvu| jqs| psz| mlq| hxv| yyr| xmg| dbz| dze| pbu| myh| iic| xgv| gjb| dhy| zlq| mls| hns| wjg| sti| vqs| ekx| dgq| htv| jko| eog| yxu| txo| wzs| pnh| nxi| uoo| cuh| jyl| bwr|