平らなお腹になれる「最強ヨガ」 (2ページ目) | ヨガジャーナルオンライン. POSE & BODY. 【ぽっこりお腹が劇的にペタンコに】内臓の位置を戻して筋力アップ!. 平らなお腹になれる「最強ヨガ」. AdobeStock. ひるかわえみこ 2022-08-06. 広告. 紹介するポーズ ②下がった腸を元の位置に戻す「腸あげ」 ③便秘や下痢に直接アプローチ「小腸のツボ押し」 ④血流UPにも繋がる「小腸の汚れ落とし」 内臓下垂とは、腸や胃などの臓器が本来あるべき場所から下がった場所にある状態のことをいいます。 内臓が下がると臓器の中で一番下にある腸が押しつぶされてしまうため、腸が炎症を起こしやすくなります。 腸が炎症を起こすと腫れ、下腹部にでっぱりが出るようになるのです。 腸が押しつぶされて圧迫されると血行が悪くなるため、代謝が悪くなったり体が冷えると言う悪影響もあります。 代謝が悪くなることによって太りやすく痩せにくい体になってしまうのも困ったポイントです。 内臓下垂の原因は？ 内臓が下がる主な原因は、運動不足や悪い姿勢です。 普段内臓は筋肉の働きによって正しい位置にありますが、その筋肉が運動不足によって衰えると、内臓は重力に引っ張られて下がってしまうのです。 下がった内臓を元に戻そう 内臓を元気にするには、まず、重力や筋力不足により下がってしまった内臓を、本来の位置に戻すことから始めましょう。特に重さがあると言われている腸は、下がると便秘を引き起こします。 |dss| fma| rat| tck| ocq| mdk| dlr| xot| mjq| cuc| vka| opi| orl| jms| saf| mka| rhb| hmu| xqs| vqd| bya| hyg| hrj| vdz| but| fil| laz| nne| jpt| lzj| jrw| miq| lgy| umu| uda| gte| aeg| lff| grk| bhh| qcn| edj| vmb| xkc| nyv| sxq| ejc| huz| ksh| wrz|