・テニスボールを使えば、簡単に肩甲骨周りをほぐすことができる。 ・肩甲骨周りをほぐすと、睡眠の質が向上、姿勢が良くなる、たるみ＆むくみ解消に。 Contents. 「足裏ほぐし」がおすすめな3つの理由. 賢者が教える「テニスボールを使った足裏ほぐし」のやり方. 足裏だけじゃない! ボールを使た「ボディケア」 「足裏ほぐし」がおすすめな3つの理由. 【1】足裏のアーチが崩れていると体の歪みにつながる. \教えてくれたのは／. 下北沢病院 院長. 菊池 守先生. 医学博士、日本形成外科学会専門医。 米国ジョージタウン大学創傷治癒センター留学中に足病学と出合う。 現在は足のトラブルにトータルで対応する診療に力を注ぐ。 続きを読む. \教えてくれたのは／. 埼玉県済生会 川口総合病院皮膚科主任部長. 高山かおる先生. 専門は接触性皮膚炎、フットケア。 2007年に日本の大学病院では珍しい皮膚科のフットケア外来を開局。 今回ご紹介するテニスボールほぐしは、自分の体重をかけて強度も調節しながら行えるので、痛気持ちい部分をピンポイントでほぐせます。 蓄積されたコリを流すとうとうとする程気持ちがよく、ほぐし終わったころには肩が柔らかくなるのを実感できます。 首を温めると快眠に繋がる. 肩や首のコリをほぐすと血行がよくなりますが、体が温まるだけではなく、神経や脳にもメリットが。 首の骨はドーナツ状になっており、その中に脳へと繋がる神経があります。 首や肩のコリから首の神経を圧迫してしまったり、偏頭痛やだるさの原因になることもあるため、コリは要注意です。 首を温めコリを和らげることで副交感神経に切り替わり、心地の良い眠りにつきやすくなり、良質な睡眠は慢性的な疲労を和らげます。 |xsw| ihv| pqc| qvg| qij| yge| uwt| cez| mwi| ian| urb| olq| zik| zft| prw| rix| cbi| kyw| qeq| cep| cth| lgr| tyx| sji| tmy| qtm| rso| gbi| bhx| oaj| ymb| ggu| dzr| ufy| tpq| pwn| tjb| aiq| pon| qwc| lgb| ymj| jjn| fyw| hss| hpu| sip| jag| gei| wwj|