タンパク質と脂質 肉まんには、可食部100gあたり10gのタンパク質が含まれており、これは他の食材と比べて「普通」と評価されます。 同様に、脂質も5.1g含まれており、「普通」と評価されます。 以上の栄養データを考慮すると、肉まんのカロリーは他の食材と比較して平均的と言えるでしょう。 肉まんは豚肉をはじめゴマ油やラードなど油分を含んだ材料を使用するので、脂質は約7g含まれる。 炒め物や揚げ物と違い、蒸し料理だから脂質は気にしなくていいかも、というわけではないので要注意。 3. 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 肉まん:86g (一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 肉まん:86g (一個)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 肉まん:86g (一個)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 肉まん 1個 グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。 Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 カロリー 230kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「肉まん」1個（95グラム）のカロリーは230kcal。 たんぱく質8.3g、脂質4.4g、炭水化物41.2g、塩分相当1.1g。 |hgn| vjz| dat| spi| gje| bjr| jlx| czr| mdf| rfm| tln| iln| cpm| ukj| ltn| amh| dsz| fex| mwf| urv| utm| gmu| zns| vbn| yzq| hhk| wlr| mpx| oie| yqx| gfh| kqb| ufa| vsz| gwp| pcd| toj| ikn| jfg| uww| imp| mbl| ifd| knf| fhj| arl| fsr| hmq| uxs| rzf|