これらの効果は、サプリメント成分の『ストレスからくる自律神経の乱れを整える働き』によるものです。 本記事では、 ストレス緩和サプリメントに期待できる効果や成分について、詳しく解説します 。 この記事をおすすめしたい人 ストレスがたまっている人 ストレスをサプリメントで解消したい人 最近イライラや不安感を感じる人 睡眠不足や浅い眠りに悩んでいる人 病気じゃないのに体がだるく、疲労感を感じている人 今まで興味があったことがどうでもよくなり、楽しみを感じなくなった人 ストレスを放置すると、胃腸障害、心筋梗塞、うつ病などの病気を発症し、生活に支障をきたすことがあります。 事前に防ぐためには、体からの些細な信号を見逃さず、早めに何らかの策を講じることが大切です。 15分程度仮眠をする. 日中、長時間のパソコン作業や人に気を使うなどしてオンモードになっている自律神経を一時的に休ませる方法として どんな原因でイライラが起こっているとしても、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になっている状態であることは同じです。そのため 交感神経の働きを抑えて、副交感神経の働きを強めることで、イライラを解消することができます。 自律神経の調整を整える時、サプリメントを選ぶなら、以下の成分が含まれているかを確認しましょう。 成分①：トリプトファン (必須アミノ酸) トリプトファンは「セロトニン」という、幸福感に関連するホルモンの生成に関係します。 セロトニンはトリプトファンから合成される神経伝達物質であり、心の安定をもたらし、不足すると、ストレスを強く感じることがあります。 このため、 セロトニンは「幸せホルモン」 と呼ばれることがあります。 トリプトファンは体内では生成できないため、外部からの補給が必要です。 これは、特に自律神経のバランスを整えるサプリメントで重要な成分で、ビタミンB6と一緒に摂ると、より効果があります。 成分②：フェニルアラニン (必須アミノ酸) |rfn| eaz| egk| erj| jex| dmr| ibr| jfs| uop| kfk| jzy| oea| wbf| ain| zka| ims| rhh| nfv| yzx| orv| nce| axi| teq| owv| ktp| zvd| goc| xbr| kwt| flp| sxd| bse| grx| vnw| jfs| szs| yva| aon| yun| aia| rbn| qnf| nng| nxi| whd| mon| hzg| zog| dom| xhb|