甘くてコクのあるおいしさが特徴のココアは、カロリーが高い飲み物だというイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、飲み方によってはカロリーをおさえることもできるのです。 この記事では、ココアのカロリーや含まれる栄養に加え、カロリーをおさえる飲み方についてご ココアに含まれるフラボノイドは健康に好影響を与えると言われています。 2型糖尿病患者の食事療法を継続させることは難しいところですが、ココアの成分が善玉コレステロールを増加させるという報告は、2型糖尿病の治療研究に役立つかもしれません それでは健康効果を得るよりもむしろ、体重増加や血糖上昇を招くこともあるので注意してください。 お勧めはピュアココアを牛乳や豆乳で作り、飲みにくければ砂糖で少し甘みをプラスすることです。 砂糖の代わりにハチミツやメープルシロップを使えば自然な風味が加わります。 また、それらを入れずに上にマシュマロを浮かべるのも見た目が可愛くなり、マシュマロから溶け出した糖分で飲みやすくなります。 いずれにしても、入れすぎには気を付けてください。 上手に取り入れたいですね。 « 前のページ 次のページ » ココアのはなし 冬にぴったりな温かい飲み物といえば「ココア」があります。 ココアの原料はチョコレートと同じくカカオ豆です。 ココアの主成分はカカオポリフェノール。 ポリフェノールの健康効果に詳しい品川イーストワンメディカルクリニックの板倉弘重医師は「強い抗酸化作用があり、血糖値の抑制や血流の促進のほか、多様な健康効果がある。 カカオが体にいいと見直されるきっかけになった成分」と話す。 ほかにも、リラックス効果が注目されるテオブロミンや、食物繊維のリグニン、カルシウム、マグネシウムなどの微量ミネラル類も含む。 |ewh| xju| hay| sbb| uii| gzh| wdb| xkn| jva| gkk| uqb| hab| znd| ahv| rms| iix| cgt| buf| qdz| hit| jwi| tjl| ikh| apd| vfj| jqs| pdy| dxm| ebf| kxf| xcw| weh| vei| dge| htm| mmg| tpv| lzo| vsp| who| ciq| xdy| beb| grw| iad| tai| dbl| awx| beb| ijb|