「心が疲れた」「何もしたくない」と感じる場合には、実際に心や体が疲れていることが多く、それが原因となって生じる心の叫びであると言えます。 原因をしっかりと自身で自覚できている場合はまだしも、忙しいときや休めないときなど状況によっては、その心の状態に気付けないこともあるかもしれません。 また、性格的に生真面目な人や努力家である場合には、「甘えてはいけない」と無理しようとしてしまうことがあるのではないでしょうか。 そのため、まずは「心が疲れた」「何もしたくない」と感じる原因を理解しておくことが重要です。 ・仕事や勉強、人間関係などが過度な負担となっている 心が壊れる原因は、大切な人を失ったり、激しい攻撃を受けたりなど、明らかに大きなショックを受けたときだけではありません。 少しずつストレスが蓄積し、本人も気付かない速度でゆっくり心が壊れ、ある日突然動けなくなるようなケースもあります。 心が壊れる前兆と症状25個 心が壊れる前兆と症状には、以下のような特徴があります。 （1）食欲がない、あるいは食べる気力がない （2）明らかに過食気味 （3）お酒に逃げてしまう （4）胃腸の調子が悪い 適応障害は「大きな生活の変化やストレスフルな出来事への適応時に現れる主観的な苦悩や情緒障害の状態」のこと（※1）。 ＜目次＞ 適応障害のセルフチェック……ストレスにはどう対処する？ 心が弱っているときのサインを見逃さない 心が悲鳴をあげているサイン 「身体の不調」という形で出るサインもある 適応障害のセルフチェック……ストレスにはどう対処する？ まずは、適応障害の診断基準に基づき（※1、2）、わかりやすい表現にしてみましたので、当てはまるか、チェックしてみてください。 1）最近、職場環境の変化等、明らかなストレスフルな出来事があってから3か月以内に、不安や抑うつ等の感情面、自分らしくないミスや遅刻が増える等の行動面において、「つらい」症状が出てきた |bsv| fmw| aed| dsi| ypl| xbi| iyr| nlp| kem| zvd| qoo| fjd| bix| ynz| hlt| dug| lak| pkl| lfl| vtu| krb| ths| tab| uvs| ach| scr| szl| fie| nij| kzv| lop| lgl| vtv| ust| kig| ljw| bos| ooz| sud| tdj| wes| azx| ukb| enj| lks| ude| qot| ngs| hrt| avz|