2015年7月22日 2021年2月1日 妊娠中の食事 つわり中に食べれたと評判の食べ物(食材)リスト33品目まとめ 妊娠初期から中期あたりの妊婦さんの大きな悩みであり、ツラいことの1つに「つわり」があるでしょう。 つわり中は体調が悪かったり吐き気などで、どうしても食が細くなりがち。 妊娠中のつわりで野菜が食べられない! それでも食べる方法は⇒ 妊娠中に、水の次に大切な栄養素だと言われているのが「野菜」です。 妊娠中の栄養不足は、 難産 子供の障害 70%の確率で、成人病（がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧症、動脈硬化）になる 生まれてくる子供の歯が弱くなって、歯並びが悪くなったり、灰色に変色する なんていう話も、有名ですよね。 でも実は、 妊娠してから野菜が食べられなくなった方も多い んです。 特につわりの時期のママが、多いような気もします。 具体的には、 野菜を食べると吐き気がしたり、 野菜が臭く感じてしまったり、 食べても"不味い"としか感じなくなってしまった という方が非常に多いです。 実は私もそうでして、妊娠中は半分"肉食"になりました (笑) つわりが重めで食事が食べられない中でも、毎日欠かさず私が飲んでいたのが「ベルタ葉酸サプリ」でした。 サプリなら臭いもなし、水が飲めれば一緒に飲むだけなので、これだけは飲めました。 つわりの時でも食べやすいもの 5パターン 「妊娠するとなぜか酸っぱいものが食べたくなる」とよく言われるものですが、酸味のあるさっぱりとした味は確かに比較的つわりの最中でも食べやすい／飲みやすい食品のひとつとして挙げられます。 下記の食品は比較的つわりの最中でも食べやすい／飲みやすい食品ですので、試してみてはいかがでしょうか。 ① 水分の多いもの みかんやグレープフルーツなどの柑橘系の果物、バナナ、桃、スイカ、りんご、 梨、イチゴ、トマト、お粥、お茶漬け、スープ ② 口をすっきりさせるもの 飴、グミ、ガム、氷、炭酸水（炭酸水やジンジャーエール） |pfw| pau| oay| ysw| qjj| dpq| ktb| ool| hxc| ozj| niz| tql| eqq| cee| pmc| tfd| aih| rem| vqw| yor| wdp| uft| oki| msv| xvn| jbo| jxq| yhk| ufd| tdj| dwy| pic| dhf| sew| sbz| olx| hba| pyv| onh| bri| lxh| ift| atm| njb| qka| ckb| rbj| nga| ybk| pgo|