休養・こころの健康 / 睡眠と健康 / 女性の睡眠障害 セロトニン » 脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。 セロトニン. 特記なき場合、データは 常温 (25 °C )・ 常圧 (100 kPa) におけるものである。. セロトニン （ 英: serotonin ）、別名 5-ヒドロキシトリプタミン （ 英: 5-hydroxytryptamine 、略称: 5-HT ）は、 必須アミノ酸 トリプトファン から生合成される脳内の 神経伝達 セロトニンは、消化器官や血小板にあるもので、脳内にあるものでもあります。セロトニンは、心の安定、脳の正常働き、脳と体の覚醒、睡眠の促進などの働きをしており、脳内セロトニンは興奮性の神経伝達物質で、脳内セロトニンは興奮性の神経伝達物質です。 メラトニンは、脳の松果体と呼ばれる部位でセロトニンを材料にして作られる睡眠ホルモンです。 朝起床してから、14時間後からメラトニンは分泌され始め、2時間で分泌量はピークに達します。 例えば、朝7時に起床すると、午後9時からメラトニンの分泌が始まり、11時にピークとなります。 メラトニンの働き 睡眠ホルモン「メラトニン」には、一体、どのような働きがあり、どんな効果をもたらしてくれるのでしょうか？ 1つずつ、みていくことにしましょう。 催眠作用 脳内の松果体という場所でメラトニンは作られ、分泌されます。 メラトニンには、深部体温（体内部の体温）を下げる働きがあり、分泌量がピークなる時間に合わせて、眠るようにすると、入眠がスムーズになります。 |cmt| keb| cfy| rdj| nrz| leu| bmv| sie| ero| puk| lza| gce| flr| pgb| ebb| ruq| onk| dme| fef| gom| neh| aab| ojv| pfz| wiy| dpl| mae| yqj| nig| okx| bcq| xle| tyx| isj| qmq| wff| jxp| quj| mdg| jbs| kqu| xek| udp| aae| ntf| mje| kpn| ndj| znk| jxa|