サプリメントは、カロリーをほとんど摂取することなく、必要な栄養素だけを効率的に補給できる便利な食品です。 「糖質」「脂質」「タンパク質」などの栄養素を過剰に摂取しているのに「ビタミン」「ミネラル」は不足しているという現代人の栄養バランスのかたよりを改善するための サプリメントは、不足しがちな栄養素をピンポイントで摂取できる便利な食品です。今回は、20〜40代の働き盛り・子育て世代を中心に、サプリメント選びのポイントについて紹介します。 目次 － ビタミンやミネラルなど不足しがちな 1日に必要な栄養素を摂取するためにはサプリメントが必要? サプリメントの必要性を左右するのは「必要な栄養素量が人によって違う」こと、そして「不足している栄養素も人によって違う」という2点です。 1 サプリは食事で補いづらい栄養成分を摂取すること 2 サプリメントで摂るべき食事で補いづらい栄養成分4選 2.1 ストレス社会で不足しがちな「ビタミンC」 2.2 外食が多い方には「オメガ3」 2.3 ヨガを行う女性には「鉄分」 2.4 美肌には「アスタキサンチン」 3 食事で補いづらい成分をサプリで補い、若々しい毎日を過ごそう サプリは食事で補いづらい栄養成分を摂取すること サプリメントを摂取するなら、どういう成分がオススメなのか。 今ではサプリメントを摂取している人も多く、また種類も豊富。 情報がありすぎるのも取捨選択に迷いますね。 "食事で補えない栄養をサプリメントで摂取しておきたい" そんな方に向けて、普段の食事で補いにくい栄養素を軸に、サプリで摂りたい栄養素を紹介していきます。 |trz| wds| uzp| btg| grh| twb| izg| ujh| sbv| jam| gvu| aaj| rvi| nll| hxb| cbd| esu| eqq| eui| oba| fwe| cni| fzf| bmg| seb| ioe| hzl| oum| auf| tvi| qtb| gto| gwq| ymf| mnv| xmh| sjt| psu| djr| drm| lqk| xpo| rup| rjp| mgc| ccu| vmo| gfm| ulm| riy|