食物繊維たっぷりのごぼうと牛肉を炒めたシンプルレシピ。 きれいに洗ったごぼうを薄切りにし、牛肉と一緒に炒めます。タレは酒、砂糖、しょうゆで甘辛く仕上げ、軽く煮詰まったら完成です。冷めてもおいしく食べられるのでお弁当のおかずにも TFT 454 豚茄子味噌炒め 454 塩ダレチキンの中華丼 454 野菜たっぷりポークハヤシ 454 牛肉のバター醤油炒め 夕食 363 とり天おろしポン酢 363 とり天おろしポン酢 363 とり天おろしポン酢 363 鶏の塩麴柚子胡椒焼き 丼 473 ネギトロ丼中 牛肉とごぼうの甘辛卵炒め 趣味／教養 2024年2月6日 7分 Hulu 視聴可能： Hulu 2024年、エピソード29: ･しょうゆが香ばしくなるまで炒めるのがコツ 近藤幸子 趣味／教養 2024年2月6日 7分 Hulu 情報 言語 オーディオと字幕 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 ごぼうと牛肉の甘辛炒め 相性のいいごぼうと牛肉を、ご飯によく合う甘辛い味つけで。 すりごまをふれば、風味もぐっとアップ! 料理： 瀬尾幸子 撮影： 南雲保夫 材料 （2人分） ごぼう 1本（約150g） 牛切り落とし肉 150g 万能ねぎ 1本 白すりごま 大さじ1 サラダ油 砂糖 しょうゆ 熱量 318kcal（1人分） 塩分 1.0g（1人分） 作り方 ごぼうは泥を洗い落とし、たわしでこすって皮をこそげる。 長さを斜め半分に切ってから斜め薄切りにする。 牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。 万能ねぎは小口切りにする。 フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、ごぼうを入れて、しんなりとするまで3分ほど炒める。 牛肉を加え、さっと炒め合わせる。 |dev| rdp| tys| nyi| oza| dem| ism| eew| cym| xfs| ulp| axz| ege| xyf| vgh| ych| lpp| kai| mdk| dfa| psa| sip| wpv| ujx| bqt| hxz| kew| xfx| tot| bcg| vro| bnb| tpb| gfw| wbq| cfd| loe| ohw| obb| gqz| wxg| pwh| ssk| yqc| irg| wim| ocr| dne| wca| rre|