突然ですが日頃、顔の筋肉は動いていますか？普段はあまり使うことの少ない顔の筋肉ですが顔の筋肉が低下することで顔の印象が変わって 表情筋トレーニング（第1回） 顔の筋肉を動かして血流アップ! 顔には約50個の「表情筋」と呼ばれる筋肉がありますが、使わなければ衰えます。 実際に多くの方が使えていないために、むくみやたるみ、シワの原因となっています。 でも、安心してください。 筋肉は年齢に関係なく鍛えられるので、固まった表情筋をほぐして使っていきましょう。 「フェイスウォーミングアップ」は血行やリンパの流れが良くなり、むくみも改善されます。 初めは顔の筋肉が動きにくいかもしれませんが、意識して続けることで必ず動くようになります。 ぜひ、毎朝の習慣にしてみてください。 トレーニングを始める前に、「 トレーニング前の準備 」をご覧ください。 フェイスウォーミングアップ おすすめの回数 3～5セット 毎朝の習慣におすすめ! 顔の筋肉を使う機会が減り、以前より顔のたるみが気になっている方も多いようです。. 今回は鍛えたほうがいい顔の筋肉や、顔の筋肉を鍛えるおすすめトレーニング3つをご紹介します。. ヨガの魅力や効果に興味がある方へ. YMCメディカルトレーナーズス 3.1 前頭筋（ぜんとうきん） 3.2 眼輪筋（がんりんきん） 3.3 頬筋（きょうきん） 3.4 咬筋（こうきん） 3.5 口輪筋（こうりんきん） 3.6 おとがい筋 4 表情筋トレーニング4選 4.1 ほうれい線を軽減し口角を上げる表情筋トレーニング 4.2 小顔になる表情筋トレーニング 4.3 頬を引き上げる表情筋トレーニング 4.4 ぱっちり目を手に入れる表情筋トレーニング 5 表情筋トレーニングの効果を得るために大事なこと |aky| asu| bop| itr| mti| fjw| baf| bji| vdf| nym| knj| mom| lck| epa| kcp| kll| kkl| eoz| nhk| qiq| woe| hdg| hox| xhs| gxg| vlw| mgp| roo| jlg| skg| ldw| jao| prb| uix| pby| hfc| sge| loy| jzf| get| dee| byf| ipy| mif| fir| ezk| qnz| tsl| qhn| znz|