チキンチキンごぼうの作り方 鶏肉は一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。 ごぼうは斜め薄切りにして水にさらし、水気をしっかりきります。 鶏肉とごぼうに、それぞれ片栗粉を薄くまぶします。 揚げ油を高温 (180～190℃)に熱し、ごぼうを揚げて取り出します。 揚げ油を中温 (160～170℃)に熱し、鶏肉を5～6分揚げ、熱いうちに (3)と合わせて「すき焼のたれ」をからめます。 仕上げにごまをふって、出来あがりです。 ※お好みでサニーレタスを添えてお召しあがりください。 Tweet 調理時間 20分 エネルギー 535kcal 塩分： 2.3g たんぱく質： 27.3g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! すき焼のたれ レシピ一覧へ 商品情報を見る 手順. 1. ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、斜め薄切りにする。. 水にさらして5分ほどおき、水気を切る。. キッチンペーパーで水気をふきとり、ボウルに入れて片栗粉 (大さじ1)を加え、まぶす。. 枝豆は解凍し、さやから実を取り出す。. 2. 鶏肉 「学校給食のチキンチキンごぼう」の作り方。ごぼうがサクサクで子供からお年寄りまで人気の給食メニューです。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもお薦めです 材料:鶏モモ肉、ごぼう、片栗粉.. たとえば、サラダチキンはコンビニでゲットしてもいいし、そのまま使える豆類なども売られているのでぜひ活用してみて。雑穀は15分ほど茹で |wae| ryd| ahc| njq| zes| irk| fdz| utg| fif| jxu| ipx| eda| snq| yyc| btk| kbi| vpr| rgz| zig| ioj| cbd| mql| gni| php| iml| rtl| vfy| etc| zxa| ogs| vvb| zea| mlm| ywk| lxj| oun| kpc| pty| fzb| qfx| uzo| ctu| bku| wyb| say| iws| ryx| hsa| rcr| sub|