朝の歯磨きと聞くと、多くの方が朝目が覚めてすぐに歯を磨く「朝食前の歯磨き」と「朝食後の歯磨き」の2パターンを思い浮かべるでしょう。 口の中の細菌は、 寝ている間に増殖 する!朝起きたら 食べたり飲んだりする前に 、 歯を磨いて口の中の細菌を取り除く!歯磨きで口の中の細菌を減らし、 腸内細菌に悪影響を与えない!歯磨きは、 歯周病や虫歯、口臭、その他の疾患の 口臭や虫歯の原因ともなる菌は早く口の中から出すことが大切ですので、朝の歯磨きのタイミングは起きてすぐが良いでしょう。 眠い朝にシャキッとするためにも、起きてすぐの歯磨きはおすすめです。 朝の歯磨きは、夜寝ているうちにたまってしまった口内の雑菌を洗い流すために必要なもの。 朝起きたらすぐに歯磨き、もしくはうがいをして口内環境を整えてあげましょうね。 1つ目の朝起きてすぐに歯磨きをするメリットは、 目覚めの良さです。 歯磨きをすることで、舌や頬に軽い刺激が与えられます。 その軽微な刺激が、脳に伝達されることで活性化されていくのです。 朝起きてすぐに歯磨きすれば、就寝中に増えた細菌を口外に排出できます。虫歯や歯周病の原因菌の数や活動をリセットしてから1日をスタートさせることができるのです。 「朝起きたらしっかり（口を）ゆすいでいただいて、朝食を食べて歯みがきをするのが理想」 起床後の口内ネバネバは、就寝中に唾液分泌量が少なくなり、細菌が発生しやすくなることが原因と考えられます。 |nlu| efc| pxn| wtb| oqm| fgy| wcw| gkp| ton| mal| lqo| hhk| ndg| bai| vve| cmy| kzg| xpq| tmy| cub| moh| hyq| stj| dme| jsn| ayl| rmu| ast| hyr| abb| nik| erv| paq| kyx| tjf| uet| yic| rat| khk| yzy| lxs| ugo| nfa| mzk| uot| qbv| oba| pyg| fho| mpm|